深入解析五大主流钙剂的特点与适用性
在各大店中，钙剂种类繁多，其中包括碳酸钙、磷酸氢钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙以及柠檬酸钙等。每一种钙剂因其独特的成分与构成，都有其独特的特点与适用人群。
碳酸钙的含钙量高达40%，无疑是所有钙剂中最为丰富的一种。其高效的吸收率使得它成为理想的钙质补充选择。当与胃酸反应后，碳酸钙会转化为钙离子，从而更易被所吸收。部分人群在服用后可能会出现便秘等轻微不适。为了缓解这一问题，推荐含有维生素D成分的碳酸钙产品，如朗迪®碳酸钙D3片/颗粒，其不仅含有维生素D，还特别添加了甘露醇，有助于预防因补钙可能引发的便秘问题。
作为传统的钙补充剂之一，它具有高溶解度、高生物利用率以及较小的胃肠道负担。尽管其含钙量相对较低，仅为13%，但在制成钙剂后仍能有效地为身体提供所需的钙质。特别适合那些胃酸不足的人群，长期服用也无需担心过多的身体负担。
柠檬酸钙的含钙量虽为21%，但其吸收过程并不依赖胃酸，因此吸收率较高。值得注意的是，长期服用柠檬酸钙可能会促进对铝的吸收，导致体内铝的积累，这一点需引起注意。
再来看葡萄糖酸钙，它的含钙量较低，仅为9%，常以液剂的形式出现。市场上较多的产品更偏向于婴幼儿服用。尽管其含钙量不高，但仍然是市场上常见的钙补充选择之一。
磷酸氢钙的含钙量相对较高，约为23.3%。其片剂在崩解及吸收方面存在一定困难。由于其含磷量较高，对于肾功能不全或存在障碍的人群来说并不适宜，因此并不推荐经常使用。