邓巴的社交定律——即广为人知的“邓巴数字”理论，由英国牛津大学的人类学家罗宾·邓巴提出。该理论认为，人类在社交交往中存在一个上限，即150人是其交往朋友的最大数量。一旦超出这个数值，个体的社交或生产生活效率将明显下降。
尽管“邓巴数字”（又称“150定律”）这一概念在一般人群中并不常见，但在社交网络领域，它却备受关注。这是因为邓巴数字与社交网络的核心思想——六度理论有着紧密的联系。
罗宾·邓巴强调，个体的社交网络规模受限于其大脑的认知能力。他通过实验发现，即使在现代社会中生活的人们，其社交名单上的人数仍大多接近150人。这一发现也验证了其理论：人类的社交人数上限约为150人，而深度交往的人数则大约在20人左右。
根据该定律，人的大脑新皮层大小有限，因此个体的认知能力只能维持与大约150个人的稳定人际关系。这150人不仅包括个体的直接朋友，也包括了在社交平台上标记为“好友”但实际保持紧密联系的人。在这个“内部圈子”内，至少一年会与其中一人保持至少一次的联系。
这一理论源于对灵长类动物的观察研究，后经实际调查和发送明信片等方式的人类实验得出。结果表明，人类智力允许的稳定社交网络人数约为148人（经四舍五入为150人），同时也有数据显示大多数人的习惯数值在80%左右的人群中更符合这个规律。
在更深层次上，“150定律”揭示了人际关系的重要性。它告诉我们，每一个人背后都隐藏着大约150名亲朋好友。赢得一个人的好感，就意味着赢得了这个庞大社交网络的支持；反之亦然。对于求职者而言，与不同的人建立联系并赢得他们的好感是快速积累人脉资源的关键。
邓巴教授还发现，这150个朋友并非均匀分布在一个平面上。他们的关系像俄罗斯套娃一样，分为四个层次。最内层是最亲密的知己，通常是亲戚；向外则是逐渐扩大的社交圈层。
依据邓巴的这一理论，我们可以审视自己的社交圈。每天我们与许多人相遇，他们构成了我们生活的一部分。将这些人与邓巴理论中的四个层次相结合，我们便能更好地管理我们的生命和时间。
在企业管理中，“150定律”同样适用。小企业的员工规模通常不超过150人，超过这个数字则需拆分事业群和部门，以便于管理和协调。
“合而分之、分而治之”的策略在古代早已有之。古代的科学概念更注重道，而同时期的西方科学则更注重推理和计算。