由于个人可能存在遗传因素，不少人会发现自己的脚型为扁平足，这种足型可能还会导致走路时出现外八字的现象。以前由于医学知识的有限和大众对于足病认识不足，很多人误以为扁平足并不构成疾病或不需要特殊治疗。但随着现代医学的发展，人们开始逐渐意识到，即便是看起来是小问题的足部畸形也需要及时的发现与处理。
要明白的是，无论任何年龄阶段的扁平足，鞋垫确实有其一定的辅助作用。其效果并非万能，而是需要根据个人情况和不同年龄段来具体分析。
具体来说：
1. 对于儿童而言，3至8岁是足弓发育的关键时期。在此期间，使用合适的鞋垫进行矫正治疗往往能取得较好的效果。如果在此期间未能得到恰当的干预或未能坚持使用鞋垫，其效果可能会受到影响。
2. 到了8至14岁，尽管仍可尝试使用鞋垫进行矫正，但效果可能已经不如儿童时期明显。因为此时足弓的形态已基本固定，再通过鞋垫进行矫正的难度会加大。
3. 对于成年人而言，由于骨骼已经发育成熟，鞋垫虽然不能完全矫正扁平足的畸形，但可以有效地缓解因扁平足引起的疼痛和疲劳。这主要是通过调整足底压力和足踝部力线来实现的。
早期发现、诊断和治疗对于扁平足的恢复至关重要。适时的功能锻炼结合鞋垫治疗，有可能使扁平足得到恢复。而到了后期，可能需要更进一步的治疗如微创手术或复杂的截骨矫形手术。
请各位注意自身的足部健康状况，及早采取相应的预防和治疗方法。这不仅能够改善您的走路姿态和穿鞋体验，更是为了确保足部的健康和舒适度。