在心理咨询工作中，常会碰到类似的体验：有些人觉得难以被他人所理解，这种感受让他们深感迷茫、苦闷，甚至充满愤怒。这种困惑不仅出现在亲密关系中，也在友情及日常交往中频繁出现。咨询中，来访者常会表达出这样的情绪：
“我不过渴望一份知音，这有错吗？”
“为何连这么微小的愿望也难以满足？”
“你存在有何意义，若不能理解我？”
“总觉得周围的人都不懂我，为何我如此不幸？”
……
事实上，真相是，能够被他人所理解是一种难得的际遇。完全的理解更是难上加难，甚至可能带有潜在的危险。因为假如世界上真有人能完全理解你，那你几乎就无所遁形了。若他们心怀恶意，那么伤害你也就轻而易举。追求完全的理解未必是件好事。
那么，为何我们会如此执着于“被理解”呢？下面从几个角度来探讨这个问题。
追求他人理解 源于早期母婴关系的延续
想象一下，如果真有个人能完全理解我们，那会是怎样的体验？我们的言谈举止都能得到他们的理解，我们与他们的沟通毫无障碍，我们永远不再感到孤独。这种体验无疑是令人向往的。
这种追求其实是对早期母婴关系的怀念。我们渴望找到一个像妈妈一样的人，能无时无刻地懂我们，让我们无忧无虑。这种渴望实际上是我们在寻找一种能够让我们感到被照顾、被包容的感觉。随着我们的成长，我们逐渐明白，这样的理想状态是不存在的。
理想化的破灭总会带来痛苦。我们必须学会接受这个不那么完美的世界，这是一个重要的成长过程。
如果理想化的部分未能得到满足，人们可能会陷入执念之中，不断地寻找下一个理想化的人或地方。有些人甚至一生都在追求这种理想化的状态，这也许就是所谓的“生活总是在别处”的人。
意识到自己可能仍在追求早年阶段的心理需求时，我们应该学会放下这种执念。成年人的世界中，完全被理解和接受是不现实的。
固执地期待被理解 是忽视他人独立性的表现
觉得自己不能被完全理解只是一种从自身感受出发的看法。我们往往没有去思考对方的感受和需求。我们把对方当成了满足自己需求的工具，而忽视了他们是一个独立的个体。
试着从对方的角度去理解问题你会发现，理解他人是件困难的事。我们自以为的理解在别人看来可能是可笑的。因此我们应该学会尊重他人的独立性。
学会自我负责 在孤独中自娱自乐
我们的需求没有错，但在成年人的世界里，没有人能满足我们的所有需求。我们应该学会自己照顾自己、自己理解自己。逐渐放下对他人的控制欲，从而实现心理上的独立。
要求他人理解自己很容易，但这样做的结果往往不尽如人意。别人可能并不是故意不理解我们而是他们的能力有限。当我们意识到这一点并开始学会自己照顾自己时我们会发现我们变得更强大了也更淡定了有时甚至还能帮助别人化解情绪。