探讨运动的分类，您会如何定义呢？
多数人能够轻易地列举出，如竞技类、竞赛类，田径、水上、冰雪等项目。这些其实是会项目的基本分类。
从医学视角出发，运动的分类更为细致。最基础的是按照耐力和阻力来区分。前者主要考验心肺功能，后者则主要挑战肌肉力量。
将长跑冠军与举重冠军进行对比，这种分类的意蕴便显而易见。这仅仅是一种简化的描述。
进一步地，运动还可以分为有氧运动和无氧运动。这种分类主要考虑的是能量代谢的方式。
有氧运动与无氧运动的差异，主要体现在能量的产生途径上。在一定的锻炼强度下，身体通过有氧糖酵解来产生能量；而在高强度运动下，有氧糖酵解无法迅速满足能量的巨大需求，此时主要依靠更为快速但效率较低的无氧糖酵解。
具体来说，有氧途径中，一分子葡萄糖能产生30个能量块（ATP）；而无氧途径中，则是2个ATP。虽然有图示解释有氧糖酵解的过程，但这里我们不再深入描述，以免让非专业人士感到困惑。
有氧运动需要大肌群的参与，能够使心率增加、能量消耗增大。例如，中等强度的游泳、跑步和骑自行车等都属于有氧运动。而无氧运动的典型例子则是间歇性高强度训练（HIIT），短跑、举重等运动也主要以无氧为主。
值得注意的是，有氧与无氧并非绝对界限。以游泳为例，在高强度的竞技中，某些情况下也可能被视为无氧运动。
如在2024年8月5日的巴黎会上，孙佳俊在4X100米混合泳接力赛中的蝶泳第三棒表现中，为了给队友创造优势，在一段时间内几乎不进行换气，这便是一种极端的无氧表现。
肌肉运动还可以进一步细分为等张运动和等长运动。
等张运动中，肌肉经历缩短、恢复的过程，形成可见的动作，而肌肉所受的作用力保持相对稳定。而等长运动则是指肌肉在不出现缩短或拉长的情况下仍然在施力。例如平板支撑就是一种典型的等长运动。这种运动的特点是“一动不动”、“稳如泰山”。