根据最新数据，2019年我国未成年网民规模显著增长，网络普及率高达93.1%，可见互联网已成为孩子们日常生活的重要组成部分。在期间，线上学习为孩子们提供了便利，但同时也带来了一些问题，如何帮助孩子减少对手机和网络的过度依赖呢？请与我们一起，聆听各校老师们的建议。
树立榜样，家长引领
湖北省武汉市光谷实验小学 董苏云
强调合理规划学生作息时间的重要性，鼓励家长多花时间陪伴孩子，发现并培养其兴趣点。家长和老师都应以身作则，放下手机，与孩子共读好书，培养阅读习惯。
欢乐养“机”场，合理使用电子产品
河北省盐山县联合小学 孙国香
为了平衡校园与居家生活的转变，提出了一个创新的“欢乐养‘机’场”活动。此活动旨在让学生们制定手机使用计划，并设置其他居家生活协议，如运动、家务等，以健康、高效的方式使用电子产品。
正面引导，与游戏和谐共处
河南省鹤壁市淇滨小学 许艳霞
认为应通过正面引导让孩子了解游戏危害，筛选合适的小游戏进行教育启迪，管控使用时间，并强调家长陪伴的重要性。
五项原则，规范手机使用
山东省临沂市第一实验小学
提出了五项手机使用原则：明确、划定界限、约定章法、畅游网络、断网。这五项原则旨在让学生自我约束，享受健康的网络生活。
转移注意力，让孩子动起来
江苏省苏州市吴中区碧波实验小学 王燕
建议教师关注学生特长，鼓励发展兴趣爱好，并与家长合作，营造运动健康的家庭氛围。通过亲子活动让孩子与大自然接触，改变其生活状态。
用“小妙招”培养好习惯
集结了多所学校老师的智慧，分享了诸如心理疏导法、集体宣、培养新的兴趣爱好等“小妙招”，以帮助孩子戒除对手机和网络的过度依赖。
激发思维，寻找解决办法
浙江省温州市啸秋中学教师 胡继东
提出通过激发学生思维，讨论并设计可行的“防沉迷”计划。同时推荐了如《自控力》等专业书籍和方法口诀，帮助学生习得自控力。
审核 | 陈凯