锌元素在内扮演着至关重要的角色。锌是众多生物化学反应中不可或缺的酶的组成部分，对的新陈代谢活动产生深远影响。当缺乏锌元素时，会导致味觉和食欲下降，进而影响营养物质的摄入，从而对生长发育产生不良影响。
近期研究还发现，锌在调节垂体的、促进发育以及维持正常功能方面也起着重要作用。锌的缺乏不仅会减缓人的生长发育，使身材变得矮小，还可能影响女性的发育、月经周期，以及男性的数量，甚至导致无症。
那么，我们应该如何补充锌元素呢？
夫妻如何通过饮食补锌
实验证明，动物性食物是锌元素的主要来源。每100克动物性食物大约含有3-5毫克的锌。其中，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等都是锌元素含量较高的食物，而牡蛎则是含锌量最高的食物。相比之下，植物性食物中的锌元素含量相对较少，但豆类、萝卜、大白菜、花生、小米等食物也含有一定量的锌。
对于那些通过日常饮食无法摄取足够锌元素的人来说，可以选择服用一些补锌的保健品，如常见的葡萄糖酸锌口服液。但需要注意的是，服用补锌产品一定要在医生的指导下进行，切勿盲目补充或长期服用。长期服用补锌产品也可能对身体健康产生不良影响。
育龄夫妻应该科学地补锌，以确保补锌的效果更加显著。