对于许多职场人士而言，团建活动似乎成了一种难以避免的“负担”。不少公司偏爱在下班或是周末举办此类活动，这使得身心俱疲的职员们不得不在闲暇之余强打精神参与其中。本就期待休息的日子里却还要去参与一些活动，难免令人觉得是一种额外的压力。更有甚者，有些人在原本的忙碌工作之余，还需在聚餐团建时带着电脑继续工作，这样的处境着实令人感到痛苦又无奈。
若你确实对某些团建活动心存抵触，又该如何得体地推却呢？以下为你提供一些可能的托词。
1. 若是伴侣生日之际，你可以说：“我的伴侣正在庆祝生日，我实在无法抽身。”
2. 针对家中的宠物问题，你可以编造个理由：“我家的猫猫狗狗突然出了点问题，我需要预约医生或去寻找丢失的宠物。”
3. 借充电问题为借口：“抱歉我无法参加，我的手机电量所剩无几，仅剩1%的电量了。”
4. 以技术问题为借口：“手机出了点问题，我需要去修理。”
5. 若公司有其他紧急的培训或课业，可表示：“最近我正在参与一个培训或上兴趣班，我需要按时参加。”
6. 健康问题是很好的拒绝理由：“我最近肠胃不好，外面的食物可能对我产生负面影响。”
7. 若想提及个人生活状况，“我近来过敏，暂时不能随意吃喝。” 或是 “我患有口腔疾病，暂时无法正常进食。”
此外还有多种情况如刚接受过手术、有家庭聚会等，都可以作为推辞的理由。如果并非特殊情况，还是建议尽量参与公司的团建活动。若真的感到不适或与同事之间存在尴尬感，完全可以拒绝并选择更轻松的休闲方式如回家休息、娱乐等。
请记住，面对任何需要做出选择的场合，我们的心情和感受是第一位的。如果有更好的选择和安排，不妨果断地做出决定。人生短暂，我们应更多地关注自己的感受和需求。