茶饮已然成为当下大众热衷的饮品，无论是学生族还是职场人士，对其青睐有加，甚至有人每日必饮。
不少人表示，饮用后精神焕发，仿佛有魔力让人难以抗拒，而另一些人则被其美味所吸引，难以割舍。
经过市场调查发现，市面上常见的茶饮中，普遍含有成分。其糖分含量也不容忽视。
长期饮用茶饮对身体健康可能带来多重隐患：
睡眠质量受损。有些女性偏爱在晚餐或下班后享用一杯茶饮以犒劳自己。需注意的是，这些茶饮中含有。
虽然其含量不及咖啡高，但若从健康角度考虑，每人每日摄入的量应控制在400mg以内，以避免对健康构成威胁。特别是对于未成年人及孕妇而言，应适当减少摄入。
在日常生活中，不少人对敏感。晚上饮用茶饮可能会干扰睡眠，特别是对于已有睡眠问题，如失眠、入睡困难的人而言，应尽量避免过量饮用。
体态之忧。一些女性在选择茶饮时，会倾向无糖或低糖选项。即便无糖饮料和奶茶中仍含有游离糖。
以游离糖为代表的糖分广泛存在于食物中，如水果和红薯等。根据我国膳食指南建议，健康人每日糖分摄入量应低于50g，而糖尿病患者则应控制在25g以内。
即使在无糖奶茶中，因添加了谷物或水果等成分也可能含有糖分。长期摄入大量糖分，若无法完全消耗将转化为热量，可能导致代谢紊乱并增加肥胖风险。
血脂水平之变。部分奶茶店为追求口感，可能使用奶精等成分。从配料表中若可见到氢化油或植脂末等成分，则可能含有反式脂肪酸。
长期摄入可能对心血管健康产生不良影响，对已有心血管疾病的人而言，可能增加血管硬化和斑块沉积的风险。
若您仍想享受有味道的饮品，不妨尝试切一片新鲜柠檬，将柠檬汁滴入水中，同样能带来清新的口感。