现代社会的母亲们肩负着双重责任，的确面临不少挑战。在事业上努力争得一席之地，同时还要照顾家庭的长辈和孩子。这种家庭和工作的双重压力，往往使得新时代女性难以照顾好自己，并由此引发的情绪和健康问题日益凸显。
对此，广州中医大学第一附属医院康复中心的林国华教授，特别为母亲们推荐了一些简单易操作的点穴技巧来缓解心情。
中医理论认为，“女子以肝为先天”。当女性承受较大的压力，情绪不畅时，常常导致肝气运行失常，进而引发一系列身体不适，如急躁易怒、闷闷不乐、经前期胀痛、失眠、头痛等。而穴位作为经络的重要节点，与内脏紧密相连。我们可以在日常生活中选择一些容易找到的穴位来缓解这些不适。
【膻中配间使，宽胸理气解忧愁】
由于女性特殊的生理结构，胸腔常因的而感到不适，加之情绪问题，经常会有胸闷的感觉。膻中穴位于胸骨上，两中间，当情绪不畅时，此处常有压痛。经常此穴，有助于调理气机，舒缓情绪。间使穴则位于手腕的特定位置，具有宽怀畅中、清心安神的效果。
具体操作时，可以用小拇指掌侧从上至下摩擦胸骨，使胸骨微微发红，持续约五分钟。再找到膻中穴或其附近的最痛点进行按压。用手掌擦热手臂掌面后，用拇指点按间使穴，被压侧手掌握拳，随着屈曲运动，指下会感到酸胀。
太冲穴是女性重要的穴位，能够疏肝解郁，对于急躁易怒、头痛、经前胀痛等症状有很好的疗效。配上期门穴，可以加强疗效。而经前几天，若症状明显，可用行间代替太冲，以增强解郁清热的功效。
【三阴交等穴位，安神定志效果好】
三阴交是妇科的重要穴位，对于月经和问题都有很好的疗效。它还有安神的作用，配合神门穴效果更佳。若在经前有烦躁症状，可改为少府穴进行。
以上穴位的对于头痛、头晕、失眠、经前期胀痛、情绪低落者都有很好的缓解效果。晚上可以用刮痧板轻刮头皮，有助于安眠。
适当的糖分可以缓解压力。林国华教授推荐了两款糖水，适合女性在经前经后服用，以调和身心。
【百合莲子汤】
此汤的材料包括百合、莲子、红豆和适量冰糖。对于经前压力大的女性，常有心烦易怒、睡眠不安等情绪表现。百合养阴清虚热，配合莲子宁心安神，红豆则较为平和，既养血补心又利尿消肿。
【鸡子黄连阿胶汤】
此汤的材料包括黄连、阿胶、鸡蛋和适量红糖。经后阴血不足的女性适合食用此汤来养阴补血。此方常用于治疗失眠和月经量少，并取得了满意的疗效。