藏医：老少皆宜的养生美食之道
一、婴儿营养之道
婴儿出生后，以母乳或牛奶为主要食物。随着成长，四五个月后，仅靠乳食已不足以满足其需求。需适时添加其他食品。为促进婴儿的健康成长和预防疾病，常适量喂养如白蔗糖、白蜜、融酥等食品。还会配制酥，以诃子、阿魏、干姜等草为原料，每七日喂食一次，每次少量，以增强体质、延年益寿。
二、儿童饮食调养
儿童时期是生长发育的关键阶段，应注重摄入含钙、铁、磷、维生素等营养丰富的易消化食物。例如骨头汤、蔬菜、水果等应适当摄入。进入少年期，生理机能逐渐成熟，对蛋白质、钙、维生素D等的需求量增加。除了主食外，应多食用奶类、蛋类、豆制品、瘦肉、动物肝脏等优质蛋白质食品。
三、青壮年饮食养生
青壮年时期，身体强壮，精力旺盛。随着年龄的增长，中年期是身体由盛转衰的转折点。此时更需注意食养，以减缓衰老速度。应根据中年人的生理变化及工作负担，调整饮食结构。应多食用如绵羊肉、牛肉、牛奶等保护生理功能的饮食，同时也要保证足够的能量摄入。还可适量食用蜂乳、芝麻、核桃等抗衰老食品。
四、老年人饮食保养
老年期机体功能逐渐衰退，消化吸收功能减弱，藏医特别强调老年人的饮食保养。老年人应注意保暖，常晒太阳，避免过劳。适度，并多食用柏子仁、蜂蜜、白酥油等食品。老年人也需遵循食同源的原则，如用诃子等草制成的油可增强体力，治疗合并症。也可用酸果等草与蜂蜜配服以延缓衰老。