随着岁月的流转，人们逐渐步入中年，身体的诸多不适也开始显现，这其实是身体老化的自然现象。很多时候，尽管去医院做检查，却往往查不出具体的毛病，所以多数人也都不太愿意吃。即便有些可用，但人们更倾向于寻求其他更为自然的养生方法。
于是，各种养生方法应运而生，人们纷纷尝试并付诸实践。在众多的养生方法中，我曾不慎“踩坑”。我所尝试的养生方法就是饮用芹菜汁。
没错，你听过的，就是那个被众多明星和健康达人推荐的芹菜汁。据说它具有美白皮肤、增加肠、减肥、降压降脂等诸多好处。
我之所以开始饮用芹菜汁，主要是因为有时会感到双下肢不适，尤其在夜间睡眠不好时，这种不适感更为明显。这种难以言喻的不适感让我寝食难安。
有一天，我在某个APP上看到了关于芹菜汁的推荐，还有专门介绍芹菜汁的书籍，许多人表示从中获益良多。这让我产生了尝试的念头。我购买了原汁机以及所需的西芹，开始了我的芹菜汁饮用之旅。
起初，饮用芹菜汁的感觉还不错。我的通畅了，原本容易疲劳的小腿肚子也感到轻松了许多，腿部的舒适度改善也间接地提高了我的睡眠质量。
随着时间的推移，一些问题逐渐显现出来。我出现了怕冷的症状，尤其是在腰背和下肢更为明显。我还感到口腔到咽部总是“发凉”，吸气时凉意明显。
我考虑这可能是胃食道反流的症状。随后我查阅了一些关于芹菜汁的指导建议，虽然有建议说如果出现反酸的情况可以继续喝，反酸会逐渐减轻，但对于我出现的怕冷问题却没有提及。
于是，我又坚持喝了一段时间的芹菜汁，但上述不适感却有增无减。我决定暂停饮用芹菜汁，并开始查阅相关资料，学习喝芹菜汁的利与弊。
芹菜汁的好处： 富含维生素A、C、叶酸、钾、镁等微量元素和抗氧化剂。它还有天然的利尿作用，有助于降压。
芹菜汁的副作用： 随着摄入量的增加，芹菜汁中的不溶性植物草酸钙会对口腔和胃肠道造成损伤。草酸进入体内后，还可能与钙、铁、镁、锌等其他矿物质结合在一起，导致身体微量元素缺乏。
大量饮用芹菜汁还可能降低高血压和抗焦虑的效，加剧紫外线对皮肤的伤害，甚至可能引发过敏反应和急性肾功能不全等问题。
停喝芹菜汁一段时间后，我感到怕冷的情况逐渐减轻，口腔发凉的症状也得到了缓解。这让我意识到，即使是看似健康的蔬菜汁也有其潜在的风险。
适量饮用蔬菜汁是有益的，尤其是对于那些营养过剩明显的患者。但长期大量饮用蔬菜汁则存在多方面的风险。在选择养生方法时，我们需要审慎考虑并权衡利弊。
尽管如此，我们并不需要完全排斥蔬菜。在保证无农且足够干净的前提下，我们仍然可以享受黄瓜、胡萝卜、生菜、洋葱等蔬菜带来的营养。适当的运动和晒太阳也是保持健康的重要方式。
对于我来说，我会增加一些腿部的拉伸运动和适当的阳光照射来保持健康。同时也会注意食物中钾元素的摄入以及适当吃其他含钾元素较多的食物如香蕉、柑橘类等。