王先生刚踏入三十岁，就遭遇了的困扰，这种情况已经持续了半年之久。他向我描述，现在的早晨不再有晨勃的迹象，虽然夫妻生活中能够，但硬度却不尽人意，且时间短暂。平时他的食欲尚可，但睡眠质量较差，晚上频繁起夜，导致每天精神不济。
王先生早晨醒来时感到寒冷，且形态不正常。经过中医的舌脉诊断，发现王先生舌质淡胖、舌苔白润，脉象沉弱，属于阳虚型、不坚的状况。采用四逆汤合附子理中丸进行加减治疗一周后，不仅时间、硬度有了明显改善，连睡眠也变得更好，早晨不再感到寒冷，形态也恢复了正常。王先生表示，“妻子对此很满意”。
在中医理论中，的阳气如同自然界的太阳，与自然规律相呼应。早晨太阳升起，唤醒万物，的阳气也随之活跃，反映在男官上即为晨勃。而当阳气亏虚时，不仅早上没有晨勃的迹象，还会特别怕冷。
阳虚，也称为阳气亏虚，除了气虚的表现外，还有手脚冰凉、腹泻、不成形、小便清长或尿少浮肿等症状。面色苍白、唇色偏淡、口淡不渴、汗多、易感冒、舌淡胖嫩、脉象沉迟无力等都是其典型特征。
那么，为什么会出现阳虚呢？原因有以下几点：
运动量不足是导致阳虚的重要原因。中医认为，“动以养阳，静以养阴”。适当的运动能够促进血液循环，增强新陈代谢，推动和布散体内的阳气。现活中各种交通工具的便利大大降低了我们的运动量，这无疑会遏制阳气的生成和流通。
熬夜也是导致阳虚的重要因素。夜晚是应该休息和睡眠的时间，这样才能养好阳气。中医认为，夜晚对应着冬，应该藏。而研究表明，睡眠时间短，尤其是少于7小时的睡眠对体重和身体健康都有很大影响。
生活中的寒冷也是损伤阳气的常见原因。现在家庭中普遍使用空调和冰箱，导致在夏季难以适应高温天气，过度依赖空调和冷饮等会进一步损伤的阳气。
那么，对于阳虚、不坚等问题如何治疗呢？总体上应以为主，同时辅以温里化饮、收敛止涩、养阴、行气等方法。如王先生的治疗方案中，采用了四逆汤合附子理中丸进行加减治疗，配合其他材以达到温里散寒化饮、固守里阳、温阳行气等效果。
再向大家介绍一道山栗子粥的养生食谱。这道粥以山和栗子为主要材料，具有补脾益肾、温阳益气的功效，适合脾胃虚弱、肾虚、阳虚体质的朋友食用。
山栗子粥的制作方法：
准备食材：山200克、栗子100克、大米100克（可选加红枣5枚和枸杞10g）。将山去皮切块，栗子去壳去皮并切块，大米洗净备用。
煮粥：将大米放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸。加入山和栗子，转小火慢煮约30分钟。如使用红枣和枸杞，此时一同加入。
调味：煮至粥变得，山和栗子软烂后，根据个人口味加入少许糖或蜂蜜调味。
这样一道山栗子粥不仅美味可口，还能帮助调理身体，特别适合阳虚体质的朋友食用。