海鲜，总是令人欢喜又担忧……
它们的美味让人难以抗拒，却常常因嘌呤含量高而被高尿酸血症或痛风患者视为禁果！
对于高尿酸血症或痛风患者来说，
难道真的要与海鲜绝缘了吗？
答案：不！
那么，真相究竟如何呢？让我们用科学的眼光来一探究竟↓
根据海鲜中嘌呤含量的差异，我们可以将其分为三大类：
低嘌呤海鲜
嘌呤含量微乎其微，每100克仅含0-25mg。对于高尿酸血症或痛风患者，可以安心享用；即使在痛风急性期，也可选择，但需确保每日总嘌呤摄入量低于150mg。
中嘌呤海鲜
嘌呤含量适中，每100克约在25-150mg之间。对于痛风缓解期的患者，可以适量选择。
高嘌呤海鲜
嘌呤含量较高，每100克在150-1000mg之间。对于高尿酸血症或痛风患者，建议避免食用。
对于痛风患者而言，
部分低嘌呤食物是可以食用的，
而中嘌呤食物则可以少量品尝。
亲爱的患者们，请记住...
高嘌呤食物，请远离！
这里有一份专为高尿酸血症和痛风患者准备的海鲜清单，快来收藏↓
重点提示
①海参和海蜇可以放心享用；
②鱼类、虾类、贝壳类和蟹类，若痛风控制得当且尿酸水平稳定，可适量选择；
③即使是河鲜如黑鱼、白鲫鱼等，因嘌呤含量高，仍需列入禁食名单。
预防高尿酸血症与痛风的日常小贴士
①限制酒精摄入，禁止吸烟；
②减少高嘌呤食物的摄取；
③避免剧烈运动或突然受凉；
④少喝富含果糖的饮料；
⑤多喝水（每日至少2000ml）；
⑥控制体重在健康范围；
⑦增加新鲜蔬菜的摄入；
⑧保持规律饮食和作息；
⑨坚持规律运动。
赶紧分享给痛风的朋友们吧，让他们知道也有合适他们的海鲜可享！