在人际关系的大舞台中，有一种常处在不易察觉的弱势地位，他们就是那些习惯性回避的人。老实人在其中往往扮演着默默承受的角色，他们常常因过于宽容而纵容了他人。由于无法拒绝他人的言语和行为，他们时常陷入内心的消耗和挣扎。
一个健康的社交关系是建立在个人界限的清晰界定和平等互惠的基础上的。老实人往往缺乏这样的观念，他们害怕拒绝他人，因此常常选择逃避。
《习惯逃避：你在害怕什么》这本书深入剖析了人们为何会害怕，并指出只有了解原因才能有效解决问题。生活中的各种问题，无论是职场、家庭还是亲密关系中的问题，都是如此。逃避问题并不能真正解决问题，只有直面问题才是根本。
我们应该将解决问题置于首位，勇敢面对冲突并将其视为正常现象。在表达意见时，应不带情绪地陈述事实，避免敌意。老实人在面对冲突时通常会经历否认、愤怒、交涉、消沉和接受等心理阶段，最终可能陷入心态，责怪自己或他人。
那么，如何摆脱这种心态呢？答案在于学会自我负责、宽容、培养重建自我的能力以及懂得感恩和付出。
C型人格的人往往在社交中缺乏自我表达，他们选择忍气吞声、退让和逃避来维护关系，满足他人的需求而忽视自己的感受。他们非常在意他人的麻烦，却很少考虑自己的需求。C型人格的人要学会勇敢地表达自己的感受，不再压抑自己，要学会爱自己，不要让自己受委屈。
回避型的人往往伴随着低自尊和自卑感。他们可能存在“被爱无能”和“不配得感”。对于这类人来说，他们需要认识到自己的价值，并学会面对内心的羞耻感和嫌弃心理。要走出这种被爱无能的状态，首先要相信自己是值得被这个世界善待的，同时不要承担不属于自己过错。
为了摆脱自卑，首先要接受自己是一个普通人的事实，摆脱自恋和完美的束缚。不要过分关注自己的不足，而是要关注自己的优点和长处。提升自己的行动力也是关键所在。这需要我们对自己有清晰的认知，找到导致自己丧失行动力的原因并加以改进。
当我们想要摆脱自我设限的时，不要被“应该”的思维所束缚。我们要按照自己的感受生活，缓解焦虑，轻松面对生活。毕竟生活不是战场。
在建立人际关系时，我们应该学会展示真实的自我，但同时也要保护自己的脆弱部分。不要刻意假装强大或反脆弱。自尊心是人的重要心理支撑，但过度的脆弱则可能表现为玻璃心。我们要在与人交往中保持平衡。
面对善妒者时，我们应以慈悲为怀不轻视他人；而当面对自我认同感低的人的中伤时我们要坚决地摆明立场坚定表达个人边界明确说不对别人的污名化攻击保持不在乎的态度。明确个人边界是防止被欺负的关键所在社会化过程就是学会与外界正确互动自我保护能力就是建立清晰个人边界的能力了解欺软怕硬背后的心理逻辑才能更好地保护自己。
当遇到无法回击的者攻击时生气是无济于事的只会伤害身体我们应该学会控制情绪通过增强对自己情绪的觉察来化解愤怒情绪化的产生往往源于不成熟的情绪认知因此我们需要一个成熟的过程来学会不再任性深度社会化是必要的。