我深有同感
许多老友与我有着相似的经历。结束了一天的劳作后，夜晚蜷进被窝，我们总会捧起手机享受难得的闲暇时光。不论是平躺、侧卧还是趴着，伴随着手机里一个个短视频，身心都得到了极大的放松。然而在这个过程中，我们往往忽视了眼睛所承受的伤害。
接下来，让我详细给大家说说，眼睛在冲浪过程中究竟会遭遇哪些伤害。
一、近距离用眼。当我们躺着玩手机时，眼睛与屏幕之间的距离往往只有几十厘米。这样的近距离用眼，虽然能让我们更沉浸于手机里的世界，但距离屏幕越近，眼睛的负担也就越大。长时间保持这样的状态，会引起一系列的眼部问题，甚至可能影响到肩颈、情绪和内的健康。
二、侧躺玩手机。随着手机越来越轻便，我们常常会因为手举得酸了而选择侧躺。这个看似平常的习惯可能会引发急性内斜视。由于双眼需要持续保持向内的转动来获取物体影像，这会导致内直肌压力过大，收缩。即使有些人没有出现斜视症状，侧躺时长时间一只眼睛也可能会导致眼部血管供血不足，出现看东西重影和近视度数增加的问题。
三、黑暗中玩手机。在黑暗环境中，瞳孔会放大以让更多光线进入眼球。而在亮光环境下，瞳孔则会缩小以减少进入眼球的光线。频繁地在黑暗和亮光之间切换，会使瞳孔在变大和变小之间不断循环，从而加重眼部疲劳。
四、滥用护眼模式。或许你会开启“护眼模式”来减少对眼睛的影响，但这种模式并不能完全保护好你的眼睛。护眼模式的工作原理是过滤掉一部分蓝紫光，使屏幕发黄、变暗，反而更容易加重视觉疲劳。
五、眨眼减少。正常情况下，通过眼睛的眨动，泪液会均匀涂抹在角膜上，从而滋润眼球防止疲劳。但当我们被手机屏幕吸引时，眨眼的次数就会减少。长时间缺少泪膜保护会导致泪液异常，最终引发干眼症。
其实，缓解眼睛压力的方法并不复杂。我知道让大家睡前不玩手机很困难，但至少我们可以通过保持合适的姿势和距离、调整环境光线、有意识的多眨眨眼睛等方式来减少眼睛的负担。比如看20分钟手机后暂停20秒，转动眼球让它休息一下。
好了，今天就先说到这里。我是好奇博士，很高兴认识你，我们下期再见~