你是否曾在生活中遇到过这样一类人？
他们生活在忐忑与猜疑中，时常感到不安与空虚。
以伴侣关系为例，如果对方打了两三次电话而没有接听，他们便开始辗转思量：“他为什么不接电话？他是不是在找别人？是不是不再爱我了？”这样的疑虑让他们在亲密关系中总是处于被动与不安的状态。
这类人往往内心缺乏安全感，其本质是情感上的缺失。
他们习惯于患得患失，因为内心缺乏足够的情感滋养。
每当感受到缺乏关爱，他们就会陷入强烈的情绪波动中。
那么，内心缺爱的人会有哪些明显的表现呢？
一、高度敏感
他们情绪敏感，对方稍有不符合期望的举动便能察觉，随之情绪低落、缺乏安全感并陷入患得患失的境地。他们常常疑虑对方是否有意见、是否喜欢自己以及是否会离弃自己。
这种持续的猜疑使得他们在情感中常感失控。
二、过度讨好
内心缺爱的人常表现为讨好型人格。他们隐藏真实的内心需求，努力满足他人的期望，以期获得认可。
这种行为常被称作“恋爱脑”，仿佛抓住了救生圈，拼命想要讨好对方，不愿让其离自己而去。
三、低自我价值感
缺爱的人常自我否定，觉得自己不配得到好的对待。当对方情绪不稳或表现出低落时，他们本能地认为自己做错了什么，从而认为是自己不够好。
他们倾向于将责任归咎于自己，并经常否定自己。
那么，为何会表现出这样的行为呢？
主要原因是情感需求未得到满足。
在成长过程中，若未得到足够的关爱与情感支持，将导致他们在成年后对爱的需求变得极为强烈。特别是在建立亲密关系后，他们希望通过关系来弥补情感上的空缺。
他们常常显得极度患得患失。
那么，如何改善这类情感行为呢？
在心理学上，过度关注某事往往会导致适得其反的效果，最终可能导致关系的破裂。
不要过度在意任何事或人，因为你在意什么就可能失去什么。
若过于在意对方是否爱你，便可能不断要求对方证明，从而使自己陷入对方的情绪中，不断讨好对方。这样容易失去自我，容易患得患失和缺乏安全感。
要记住，把主动权掌握在自己手中，不要过度依赖对方的反应或行为。
反思自己能做什么和不能做什么。关注自身能提供的支持，而非一味要求对方证明或试图控制对方。
只有如此，你才能掌握人生的主动权，不被他人左右。
第五章
如蝴蝶自来般，你若盛开，清风自来。唯有将注意力放在自己身上，内心的缺失与匮乏才能逐渐治愈与弥补。
请勇敢地拯救自己于千难万险之中，不要寄希望于他人的施舍。