人的心灵困扰，归根结底是内心的自我消耗。这种消耗往往源于内心被一系列负面情绪所笼罩，如挣扎、内疚、自我否定、疑虑、愤怒和失落等，这些情绪常常使心灵难以回归宁静与和谐。
不可否认，人们的负面情绪中有一部分源自于人与人之间的交往互动。人际交往中，我们不可避免地会遇到各种不同的人，他们拥有不同的性格、教育背景甚至是价值观。
由于利益和自我价值的实现等因素的交织，难免会产生矛盾，甚至冲突。比如，在社交场合中，如果双方气场不合或者观点冲突，可能会导致不被他人理解与认可；在工作中，同事间合作不顺畅或者存在天然的竞争关系，都可能让关系变得微妙复杂；甚至在家庭中，生活习惯和观念的不合也容易导致与其他家庭成员产生矛盾，深陷情绪内耗。
有人认为：如果一个人常常自我怀疑、缺乏自信，对过去的事情耿耿于怀，对未来的不确定到迷茫等烦恼，是因为他不够豁达，与人交往的频率或方式有关。但笔者认为，其根源仍然在于人际交往。
不论我们是否承认，人的价值和成就在很大程度上是在与他人的比较和互动中被社会和自我所确认的。就如同红花需要绿叶的衬托一样，个体的价值往往在与同一起跑线之人的比较中得到确立和认可。
每个人都会在集体中找到自己的参照系，无论是进步还是落后，往往都是通过与参照对象的比较得出的结果。试想一个班级中，如果每个人都是90分以上，那么优秀与落后的界限就不再明显，优等生与差生的概念也就不再存在，优越感和自卑感也就失去了存在的土壤。
基于比较所产生的各种不自信、对过去的执着、对未来不确定性的迷茫等内心消耗，其根源仍然可以追溯到人际交往。生活中我们也常看到一些人因为过于炫耀自己的成就而引发他人的负面情绪甚至行为，这无疑是自寻烦恼。
真正受欢迎的人往往是大智若愚，不争不抢，不显山不露水。智者应该收敛锋芒，以和为贵。的纷扰与烦恼确实与人际交往有着千丝万缕的联系，但也有部分烦恼来自于其他方面。
例如，当前经济环境不佳时，许多人需要面对经济压力；或是健康方面的烦恼如慢、隐疾等；再或是遭遇意外、心爱之物损坏等带来的困扰。人际交往所带来的烦恼是可控制的，我们可以通过调整自身的方法来缓解这些困扰。
如果读者对此话题感兴趣，笔者可以在后续作品中进一步探讨并分享更多解决方法。