随着年龄的增长，男性朋友们可能会遇到一些身体上的变化，其中包括情绪的不稳定，如脾气变得暴躁、易怒，情绪难以控制。这可能是身体内雄性激素水平下降所导致的。
北京第三医院的男科专家姜辉指出，活动受到大脑的控制，而大脑的功能又受到雄激素的影响。当雄性激素水平不足时，大脑对情绪的控制力会减弱，导致原本可以自我调节的情绪变得不易控制，可能出现暴躁、易怒、多疑等表现。
那么，您是否有雄性激素不足的疑虑呢？不妨跟随专家的建议进行一些自我检测。
自我检测一：量腰围
腰围的大小与雄性激素的水平有着密切的关系。肥胖可分为多种类型，而腹型肥胖，特别是腰围超过90厘米的朋友，更需要关注自己的雄性激素水平。一组来自欧洲的数据显示，腰围较小的人雄激素水平通常较高。
自我检测二：体力测试
雄激素与体力、肌肉量及精神状态紧密相连。通过测试体力，可以初步了解自己的雄性激素状况。比如，不同年龄阶段的人们，一分钟内做仰卧起坐的标准数量是不同的。根据自己年龄的一分钟仰卧起坐数量，可以大致判断自己的体力状况。
自我检测三：注意力和记忆力测试
注意力和记忆力的下降也可能是雄性激素不足的表现。您可以在30秒内尝试阅读并复述一段信息，根据复述的完整性和准确性，可以初步评估您的注意力和记忆力。
如果发现自己的兴趣爱好有所变化，例如不再喜欢热闹的场合，这可能是整体兴奋性下降的体现，也是雄激素缺乏的信号。
若发现雄性激素水平确实偏低，应该如何补充呢？
我国男性的正常雄激素值应不低于11.5。随着年龄的增长，雄激素水平的自然下降是正常现象。如果下降不明显，可以通过食疗来增加雄激素的产量，比如多食用海鲜和动物蛋白。如果雄激素下降严重，建议前往医院进行专业检查，并根据检查结果进行针对性治疗。