格式塔疗法，一种心理治疗方式，着重于将心理或行为看作情感、思想与行动的综合过程，视人为一个有的整体。此法由心理学家佩尔斯所创，融合了多种心理学与哲学理论，形成其独特体系。
佩尔斯坚信的内在智慧，相信人类具有成长与发展的能力，每个人都能承担个人责任，过上健康、满意且富有建设性的生活。他将心理障碍的主要成因归结为：以假定的“必须如此”的态度生活、固执僵化的思维、回避现实、怨天尤人以及对决策缺乏责任感等。
格式塔疗法不仅是一种治疗手段，更被视为一种生活艺术甚至是“生存哲学”。它能帮助人们解决从日常生活困扰到精神层面的问题。
有研究显示，技术在减少优柔寡断、增强家庭亲密关系以及改善婚姻等方面表现出显著效果。但需注意，这并非万能疗法，对于某些生理或精神机能受限制的人群，需配合专业医师的治疗。
以下是两个治疗案例的简述：
案例一：轻生男孩的转变
一名11岁男孩因家庭变化与学校压力产生轻生念头。经过一系列的咨询与治疗，他逐渐打开心扉，与父母及同伴建立更好的沟通，最终恢复了积极的生活态度。
案例二：小玲的治愈之路
小玲因父亲车祸离世而情绪低落，甚至影响到了学业。治疗师采用格式塔疗法中的技术，帮助她面对并逐渐放下心中的包袱，最终重新找回了对生活的热情。
以下是格式塔疗法的十个基本原则，对于个人身心健康调理具有积极意义：
一、活在当下
专注于现在，不沉溺于过去或担忧未来。
二、重视此时此地的感受
不过分担心远方或不切实际的事情。
三、停止无谓的猜测
许多心理问题源于无根据的猜测和假设。
四、感受先行于思考
重视并调整自己的感受，让生活更加丰富多彩。
五、接受所有情感
无论是愉快还是不愉快的情感，都是生活的一部分。
六、避免过早判断
在与他人交往时，先表达自己的观点，再作判断。
七、批判性看待权威与偶像
不应盲目崇拜，要培养独立思考的能力。
八、坚持自我
从自身出发，发挥潜力，不盲目比较。
九、勇于承担责任
对自己的行为和决策负责，不逃避责任。
十、正确自我评估
明确自己在社会中的位置，履行相应的与义务。