面对孩子注意力不集中的问题，家长们常常感到困扰。其实，影响孩子注意力的因素多种多样。根据孩子不同的情况，我总结了以下三种常见的情形及相应的训练方法。
情形一：孩子上课听讲不专心，阅读时速度慢，容易出错。这可能是视听觉注意力不集中的表现。针对这种情况，可以采用两种训练方法进行干预。
重复法：一个人以快速但清晰的速度说出一组数字，孩子需紧随其后进行重复。家长可以将数字以文字形式写出并读出，让孩子仅通过听觉进行重复，若出现错误则说明注意力不集中。此游戏可由家长与孩子交替进行，从简单的三位数开始，逐渐增加难度。每天坚持十分钟，一个月下来便可见到明显成效。
情形二：孩子常常马马虎虎，丢三落四，这可能是注意力警觉性不足的表现。针对这一问题，有一个游戏可以尝试。
真人版找不同：孩子与家长面对面站立，相互观察两分钟并尽量记住对方的外形和服饰特征。随后，家长与孩子分别到不间进行外形改变，每次改变三处左右，然后回到原处寻找彼此的变化。未能找出变化的一方需表演一个小节目。这个游戏我家孩子非常喜欢，不仅提升了他的注意力，还增强了我们的亲子关系。
情形三：若要提升孩子注意力的广度，有一种方法非常实用。
舒尔特方格法：这是一种在线即可进行的训练方法，只需每天训练3至5分钟。为了增加与孩子的互动时间，我会将方格绘制出来进行使用。具体操作是在一张纸上绘制一个5×5的格子，并将数字1至25打乱顺序填入。孩子需用手指或笔依次找到这些数字并念出，家长记录时间。孩子用的时间越短，说明注意力越好。此游戏可反复进行，家长也可与孩子一同比赛。
孩子的注意力时长会随着年龄的增长而发生变化。当孩子出现暂时注意力不集中时，家长不必过于焦虑。平时多与孩子进行运动，如跳绳、跑步、球类运动等，都有助于提升孩子的注意力。最重要的是确保孩子有充足的睡眠，因为睡眠好的孩子往往注意力更集中。