大家好，我是娜娜。说到陆地冲浪，这可真是个让人欲罢不能的运动。半个月前，朋友极力推荐我尝试一下，没想到一下子就爱上了。为了更系统地学习，我花高价请了一位专业的陆冲教练，每小时费用高达500元。
专业教练的指导就是不一样，他让我在短短一小时内就掌握了陆冲的入门技巧。这并不是我多有天赋，而是教练的教学方法太适合新手了。今天，我想与大家分享这一价值500元的经验，让我们一起放下手中的事务，来体验一下冲浪的乐趣吧。
大家都知道滑板，但你们知道陆冲吗？
陆冲其实是“滑板家族”的一员，它的起源可以追溯到“海上冲浪”。大家有没有看过冲浪的动作？没错，陆冲的动作与冲浪动作非常相似。同样，陆冲运动中的“carving”动作与单板滑雪中的“刻滑”姿势也有异曲同工之妙。
那么陆冲与其他滑板，如双翘、长板、鱼板有什么不同呢？虽然它们都是陆地上的滑板类运动，但玩法和动作却各不相同。正因为玩法不同，板子的设计也大相径庭。就像篮球与足球虽然都是球类运动，但它们的规则和技巧却各有千秋。
- 双翘滑板：主要用于做各种动作，它的玩法主要是“练招”。但它的小而硬，对路面要求较高，如果路面不好会感觉“震脚”。
- 长板：玩法多样，包括Dancing、平地花式、速降等。
- 续航板（如大鱼板、小鱼板）：适合代步，对路面要求不那么严格。
- 陆地冲浪板：主要玩法是荡板和pumping。如果你想尝试更多的玩法，比如涉足冲浪、滑雪的辅助训练，这也是一个不错的选择。
特别要注意的是，陆冲的发力方式与鱼板有所不同。陆冲不需要频繁蹬地来助力，而是通过一个叫做pumping的动作来让板子移动。这个动作的关键在于前桥的软硬和转弯半径的大小。
在这里要提到一个重要的区别：鱼板和陆冲的“桥”是不一样的。陆冲的桥更软、更灵活，有着更小的转弯半径，这使得它更适合进行pumping动作。而鱼板则是为了巡航而设计的，它要求稳定且续航时间长。
陆地冲浪入门教学
在示范中，为了更直观地展示腿部动作，我并没有穿戴护具。但大家在家练习时一定要记得穿戴好护具哦！
关于如何确定前后脚的问题，我认为身体会自行作出判断。当你自然上板子时，哪只脚先迈出去就是前脚。
上板及基础动作
首先找到陆冲板前桥的螺丝，上板时脚不能踩得太靠前，否则容易向前摔倒。前脚掌应踩在第二排的螺丝上面，稍微超过螺丝一部分，但不要过多。
单脚蹬地跟随滑行时，另一只脚自然跟随移动。在这个过程中，你会感到板子自然偏移方向。此时不要去刻意调整方向，因为陆冲板比较灵活。
接下来学习T字上板及安全下板技巧。当你能熟练地单脚蹬地跟随时，就可以开始学习如何T字上板了。在此基础上，把后脚横着放在板子后面四颗螺丝的中间位置。
保持身体重心在前脚上并感受双脚都在板上滑行的过程。如果感觉害怕或不稳定，可以找人帮你保持平衡。
下板子时需果断踩地同时身体向前倾就能刹车了。记住这个动作并反复练习。
进阶技巧
掌握了T字上下板后就可以开始练习平行脚滑行了。在T字脚位的基础上快速将前脚横过来即可进入平行脚位。
在滑行过程中要记住保持身体平衡和重心稳定同时眼睛注视前方以养成良好的滑行习惯。