养灵之本
进入秋季，换季的咳嗽和发烧频繁来袭，周围的大人和孩子都难以幸免。就在我带着孩子求医时，意外发现了一个有趣的现象：从小孩到大人，再到医生，仿佛都陷入了一个循环的咳嗽之中。
于是，我决定给他们换一种环境。为何不带他们去接触一下大自然呢？于是，我带着他们回到了老家的村子里。
在这里，我们白天沐浴阳光、挖土、在乡间的小路上尽情奔跑。我们吃得香、睡得甜，每天都早睡早起，遵循四时的节气。
这让我想起了中医的那句话：“天地之间，自然能量是大补。”确实，我们常说要与自然为伍，与自然进行能量的交换。
自然的滋养
长时间待在家里或办公室里，我们的能量很难流通。时间一长，我们会感到疲惫不堪，连基本的早睡早起都变得困难。
生命的许多养分，都需要从大自然中获取。去感受阳光的温暖、鸟鸣虫吟的和谐、风的轻柔、花香的清新。这一切都会让你不自觉地放慢呼吸，心境也变得宁静。
饮食的调整
饮食的补充并非只是吃昂贵的东西。身体状态不佳时，过多的补品反而会成为负担。古语说：“清则贵”。最好的养生就是吃清淡的食物，少油、少盐、少糖。
五谷杂粮最养人。多吃蔬菜、粗粮，越吃越健康。还要养成少食多餐的习惯，按时吃饭，一餐七分饱。避免夜宵和暴饮暴食的习惯。
我们要警惕那些饮料、冷饮等侵害健康的食品。当然并非完全不能喝，而是要适量饮用。
人的磁场
我们常说“近朱者赤近墨者黑”。与积极向上的人相处，会让我们也变得更好。因为每个人的能量都不同，有的人满身负能量，而有的人则充满正能量。
我们要相信人的磁场。磁场越干净的人，越有灵气，也会越来越漂亮。
优质的睡眠
睡眠在健康中占据重要地位。李渔曾说：“养生之诀，当以睡眠居先。”在我们睡眠的时候，身体的各个系统都在进行休养生息。
睡眠不仅仅是睡够八个小时。要在正确的时间及时入睡。比如从十点睡到早上六点与从两点睡到十一点的感觉是完全不同的。
为了获得更好的睡眠质量，我们应该早睡早起、控制午休时间、睡前避免吃太饱、不看刺激的电视剧、保持情绪稳定等。
总结
中医说：“三十岁之前的长相是父母给的，三十岁之后的长相是自己修的。”让自己汲取天地之精华、吃好、睡好、心情好是最重要的修身养性之道。
身心健康、灵气便会随之而来。这不仅会让你更漂亮，还会带来福气和好运。