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时间，如宇宙中的冷漠长河。它既能让人的才情增长，也能在悄然无声中带走人的热情与决心。
时间从不停止前行，不留给人任何反悔和回旋的机会。每个人都有过这样的体验：
临近假期时，满怀期待地列出了一系列目标和计划，仿佛看到了一个充实且有意义的假期在眼前展开。当假期真正到来，那些计划却往往变成了空谈。
开始的几天，或许还会心存愧疚，自我安慰说休息几天后就会开始努力。但随着时间的流逝，内心的负感逐渐消磨殆尽，生活变得懒散无序。直到假期的最后一天，才匆忙地打开久未翻阅的书本或工作资料，在截止日期前慌乱地赶工。
那么，如果将假期延长到无限长，没有了明确的截止日期，情况又会如何发展呢？
以下10个开始堕落的征兆，你是否已经中招？若身边有这样的人，请考虑与其保持距离。
一、失去分享欲
整日感到浑浑噩噩，对什么都提不起兴趣，缺乏目标，更不愿付出努力。
二、情绪化严重
对现状充满抱怨，对社会、对世界不满，总觉得全世界都亏欠你，却从不反思自己。情绪容易失控，浑身充满负能量。
三、注意力分散
难以专注于任何事情，即使是观看一部电影也难以静心欣赏。做事总是三分钟热度，缺乏持久的执行力。
四、自我否定
性格变得自卑且敏感，经常否定自己，觉得自己一无是处。从健康到形象，全方位放弃自己，生活作息不规律，饮食不健康，缺乏运动和打扮。
五、停止学习
沉迷于手机，机械性地浏览短视频、玩无意义的小游戏。宁愿无聊地刷手机也不愿做些有意义的事情。知识体系逐渐萎缩，停止学习。
记得当初离职在家时，我也曾陷入过这样的状态。起初还自我安慰说先休息几天再自律，但几天之后又是几天，身体逐渐习惯了懒散的生活，连自我安慰都变得多余。这种状态非常危险，它会悄然吞噬我们的精神与斗志。
如果你也有上述的迹象，一定要警惕起来，是时候做出改变了。
下面是一些建议帮助你走出困境：
一、规律作息
尝试恢复健康的作息时间，早睡早起，饮食规律，每周进行至少三次运动。感受身体的活力与精神状态的改善。
二、设定小目标
为自己设定一个小目标吧！无论是阅读一本书、观看一部纪录片还是学习一项新技能。制定学习计划并坚持执行下去吧！定期回顾自己的学习成果并调整计划以保持动力和方向。
三、关爱自己
重视自己的身心状态无论是内在的健康还是外在的形象都有针对性地做出改变与调整学会展示自己的优点和才华激发出内在的潜能与价值做一个更自信、更有活力的人吧！