十年后的上海，玉儿坐在一家咖啡馆内，与老友们重聚。他们共同回忆着过去的点滴，谈论着如今的生活与工作。在闲聊中，玉儿不经意间提及了一个心理学的奥秘。
“你们是否曾有过这样的体验？”她问道，“明明知道某些事情并不利于我们，却难以摆脱其诱惑。就像知晓过多摄入甜食对健康不利，但依旧无法抗拒其美味。”
朋友们纷纷点头，其中一人笑着说：“是的，我也明白锻炼对身体的好处，但懒惰总是让我停下了脚步。”
玉儿点头赞同，然后继续道：“这正是心理学上所说的‘认知失调’现象。”
认知失调是指当人们面对两种相互矛盾的想法或行为时，内心会感受到一种不适感，进而驱使自己去改变原有的行为或想法。正如之前所提到的甜食与健康锻炼的问题，尽管我们清楚这对健康不利，但实际行动上却难以与这些想法背道而驰，因此内心会产生矛盾和不适。
朋友们听后，开始热烈地讨论起来。其中一人说：“哦，还有另一种现象叫做‘确认偏误’。”
确认偏误指的是人们在面对信息时，更倾向于关注那些与自己观点一致的信息，而忽略那些与自己观点相悖的信息。比如一个人若自视甚高，他就会更加关注那些能证明自己聪明的信息，而忽视那些可能揭示他不足的信息。
另一位朋友补充道：“还有一种说法叫‘自我实现的’。”
自我实现的意味着人的行为和态度会受到自身预期的影响，使预期最终成为现实。例如一个人若预感到自己会失败，他可能会因此放弃努力，最终真的走向失败。
玉儿与朋友们继续畅谈，列举了诸如“从众效应”、“安慰剂效应”、“拖延症”等众多心理学现象。他们发现这些现象都在潜移默化地影响着人的行为和决策，使得人难以实现真正的“自由意志”。
玉儿感慨地说：“其实，我们对自身的认知和行为并没有想象中那么容易掌控。我们受到各种心理学效应的左右，很难做到真正的客观和理性。我们需要不断地学习和反思，以更好地理解自己和这个世界。”