自古以时辰为计时之法，每两小时为一时辰。依中医“天人相应”之观念，脏腑与十二时辰息息相关，每时辰皆有特定脏腑“值守”，循环往复，如环无端，形成十二经气循行图。
于临床中，了解十二时辰与脏腑的对应关系，既可诊断健康问题，又能通过顺应经脉变化采取相应措施，达到养生之效。
一、子时——胆经主时（21~1点）
此时阴阳交替，阴盛至极一阳初生。睡眠有助于奠定阴阳交接之基础，保护微弱的阳气，从而生机蓬勃，五脏六腑皆受益。
长期子时不睡者，损耗阳气，日间精神萎靡、头昏沉不清、精气神不足，并可能引发胆腑实质病变如胆囊炎、胆结石等，影响胆的决断，表现为做事犹豫不决。
二、丑时——肝经主时（1~）
肝主藏血，良好睡眠保障肝的正常功能，从而协调五脏六腑。肝病患者此时辰睡眠常受影响。
如出现睡眠障碍、易醒、醒后难眠等，常为肝内实邪存在，导致气血不能归肝，携阳外出。
三、寅时——肺经主时（3~5点）
此时应是人睡得最沉的时候，肺气主降，深睡眠中呼吸之气会下沉，保养阳气，同时与心协调完成血的生成。若此时醒来，提示气血不足。
老人及肺病患者常在此时辰醒来。肺功能不佳者可通过拍打肺经、疏通心肺两经等方式进行调理。
<!--以下按时辰逐一描述，内容同上，以
标签区分不同时辰，详细描述各时辰的脏腑主时及相应健康建议-->
依此养生之道，遵循天地自然之节律，调和身心，使身体与外在环境相统一。只要顺应太阳的步伐，我们的身体就会更加健康。■