这些年来，我们常常谈论要爱自己。那么，到底如何去爱自己呢？
很多人会说，给自己买喜欢的东西、吃喜欢吃的食物就是爱自己的表现。但爱自己并不仅仅是满足物质需求那么简单。
心理学家罗杰斯曾说，爱是深深的理解和接纳。爱自己就是看见、理解并接纳真实的自己。而荣格则表示，内在的小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。爱自己也可以被理解为重新养育自己，给自己提供无条件的爱和情感支持。
今天，我们将从实操的角度来探讨如何为自己提供“具体而有效的爱”。
为自己创造一个“恢复角落”。这是人格心理学家布莱恩·利特尔教授提出的概念，指的是当你想回实自我时可以去的地方。它可以是一个真实的空间，也可以是一件物品，还可以是一段时间。当你感到状态不佳时，暂时抽离出来，去这个“恢复角落”里躲一躲。
要意识到过度的社交媒体使用可能会对我们的精神和智力状态造成负面影响。我们需要有意识地放下手机，更多地参与线下活动，与真实世界建立联系。这样有助于我们在遇到挫败时更好地适应，而不是精神崩溃。
当我们遇到不满和愤怒的事情时，不要长期抑制愤怒情绪。因为长期压抑愤怒的人，往往会在之后以更具攻击性的方式宣泄情绪。找到释放攻击性的方法，定期清理压抑的情绪垃圾非常重要。比如参与对抗类或力量感强的活动，或者看爽剧寻找替代性的情感体验。
在照顾好自己的身体方面，最简单的改善方法就是在日常生活中多去察觉自己身体的不适，尽可能做出调整。比如看《再见爱人4》气到疼，那就先别看了；加班太久颈椎疼，那就从工位站起来做一会身体伸展动作。
我们也应该客观看待和评估自己的真实需要，在消费前做出明智的选择。而不是被“匮乏感”所驱动，盲目消费。
当我们感到焦虑或不安时，可以尝试允许自己放弃一些事情。这并不代表我们要放弃努力或放弃追求，而是要学会接受不完美和接受现实。
我们要记住的是，我们的存在本身就是一种价值。无论我们经历了什么，我们都值得被爱和被尊重。请好好爱自己，因为你是你人生旅程中最重要的伙伴。