自我内心的关照与情绪健康的维系
一、内心的过度关注
在生活中，有人习惯于将自己的情感和注意力投射于自己，对自己的一切保持着密切的关注。这种个体往往对自己的身体状况持有高度警觉，深切地渴望着身体健康。一旦察觉到任何身体上的微小变化，他们就会立即产生紧张情绪，并迅速采取措施以消除疑虑。
二、自卑感的蔓延
还有一部分人对自己的某些方面持有深深的自卑感，这可能涉及外貌、身体特征、表达能力、学业成绩或体能等。这种自卑感一旦根深蒂固，在与他人交往时，他们往往无法放松自己，总觉得自己与他人之间存在着巨大的鸿沟。有时，过分关注自己的不足也可能成为焦虑症的诱因之一。
三、追求完美的极端
有些人的内心充满了对完美的追求，他们将全部精力投入到所追求的目标中，展现出强烈的占有欲和控制欲。
从广义上讲，焦虑症属于精神疾病的范畴。但狭义的精神疾病主要是指具有精神病性症状的疾病，如精神症等。
四、精神疾病的辨析
焦虑症与具有精神病性症状的疾病是两种不同类型、不同谱系的疾病。焦虑症的严重程度不会导致其转变为精神病。焦虑症患者常常表现出过分的担忧、紧张和急躁情绪，以及预期性焦虑等症状。还可能伴有头晕、心慌、胸闷、尿频等以及一些不太典型的躯体症状。而精神疾病则更多地表现为幻觉和妄想等症状。
五、如何预防焦虑障碍
对于焦虑障碍的预防，可以采取以下措施：
1. 积极配合专业人士的治疗，避免因疾病而产生焦虑情绪。
2. 积极参与社会公共活动和文体活动，培养积极乐观的性格和品质。
3. 培养自己的兴趣爱好，做自己感兴趣的事情，增加人生的价值感。
4. 与朋友和家人保持沟通交流，适当调节自身的不良情绪，重视情商的培养和提升。
5. 坚持体育锻炼，增强抵抗力，提高防病抗病能力，同时增强免疫力。体育运动是维持健康的一种有效方式。