在日常的生活中，零食如同一种独特的调味品，给平淡的生活增添一抹色彩。每一餐之外，偶尔享受一点零食，就像是给味蕾的一次小小惊喜，瞬间带来满满的幸福感。尤其在心情有些郁闷的时候，美味的零食仿佛有一种神奇的力量，能够抚慰心灵，让精神焕发愉悦。
张文宏医生也曾建议大家，饮食要健康，要多吃富含蛋白质的食物。身体需要及时补充营养，增强抵抗力。说到零食，有几种富含“高蛋白”的零食特别推荐给大家。
第一种是多重营养的黑芝麻丸。我们都知道“以黑养黑”的说法，黑芝麻、黑米、黑豆等食物对保护发际线非常有益。可以尝试吃一些黑芝麻丸，比如老金磨方黑芝麻丸，它是由黑芝麻、黑豆、黑米等黄金比例制作而成，富含蛋白质、多种氨基酸和维生素等。口感软糯，芝麻香浓郁，好吃又养人。
第二种是四川特产小吃——豆腐干。大豆富含优质蛋白质和植物卵磷脂等，营养丰富。四川的特产豆腐干，采用优质大豆和“非遗”技艺制作，口感Q弹有韧性，咸香适口。无论是煲剧时还是没胃口时，都可以来一包，每一种口味都让人回味无穷。
第三种是湖南特产的劲仔小鱼干。老辈人常说：“身体累了多吃肉，大脑累了多吃鱼”。小鱼干富含优质蛋白质，非常适合平时经常吃。劲仔小鱼仔经过多道工序制作，非常入味，香辣爽口。独立包装的小鱼仔既好吃又营养，可以作为解馋小零食，也可以作为下饭菜、下酒菜。
第四种是紫皮大腰果。煲剧时嘴巴无聊，可以来一把紫皮大腰果。这种腰果经过盐焗制作，口感酥香脆，带着一丝丝咸味。它富含蛋白质、多种微量元素和膳食纤维，非油炸，营养又健康。
这四种零食都是营养美味的存在，能够在关键时刻拯救你的胃。如果喜欢零食的话，不妨在家里备上一些这样的零食。随时想吃就吃，既能满足口福又能补充能量。