关于张家界天门山和武陵源两大景区的旅游建议，建议您为天门山安排一天的时间，为武陵源安排二至三天的时间。在武陵源景区中，您可以分别游览黄石寨和金鞭溪、袁家界、天子山以及十里画廊等景点。
天门山索道是游览天门山的首选方式，从市区即可轻松抵达。对于武陵源景区，您可以从南门进入，首先游览黄石寨和金鞭溪，感受大自然的鬼斧神工。接着，从东门进入景区，开始探寻袁家界、天子山和十里画廊的魅力。
关于行程的具体安排，从武陵源东门进入后，您可以乘坐环保车前往天子山索道下站，再乘坐索道欣赏壮丽的山景。之后，继续乘坐环保车游览天子山景区内的御笔峰、仙女散花、西海石林等景点。之后步行至公园停车场，再乘坐环保车前往三岔路口停车场。在此，您可以换乘空中田园电瓶观光车前往空中田园景区，欣赏西海石林、空中田园、百龙天梯观景台等景观。结束空中田园的游览后，您可以乘车前往袁家界景区，游览天下第一桥、阿凡达悬浮山原型地乾坤柱以及台等景点。乘坐环保车前往十里画廊，乘坐小火车游览这一美丽的画廊，结束武陵源的游览。
整个行程中，您可以根据自己的兴趣和时间来调整游览顺序和节奏。建议提前规划好行程，避开高峰期以更好地享受旅行。别忘了在结束一天的行程后回到酒店享用晚餐，并前往魅力湘西大剧院欣赏民俗大戏《魅力湘西》，感受当地的民俗文化和风情。