在减脂期，享用甜品的同时确实需要对热量进行精准把控。以下是为您精心挑选的低热量甜品及其热量值，助您在品味甜蜜时更好地掌控热量摄入：
低热量甜品推荐：
1. 巴斯克蛋糕：仅需160kcal，这款蛋糕以细腻的口感和适中的热量，成为减脂期的绝佳选择。
2. 芒果布丁：热量为136kcal，芒果的香甜与布丁的嫩滑完美结合，既满足味蕾又无需担心热量过高。
3. 原味舒芙蕾：热量为177kcal，轻盈蓬松的口感，是减脂期早餐或下午茶的优选。
4. 慕斯蛋糕：热量相对较低，为209kcal，慕斯蛋糕通常口感细腻，是减脂期甜品的理想替代品。
紫薯千层（260kcal）、原味贝果（206kcal）、草莓大福（218kcal）、香蕉麦芬（219kcal）、豆乳盒子（228kcal）、抹茶雪（254kcal）、原味瑞士卷（239kcal）以及提拉米苏（244kcal）等甜品也是不错的选择。但请注意，在品尝这些美味时，要适量摄入，避免热量超标。
为了保持减脂效果，推荐您在享受这些甜品后，进行适当的运动以消耗多余热量。以下是一些适合消耗甜品热量的运动方式：
有氧运动：
1. 慢跑、快走：通过提高心率和增加氧气摄入量，促进脂肪燃烧。
2. 游泳：全身，能够燃烧全身脂肪，同时增强心肺功能。
3. 骑自行车：提高心率，促进脂肪燃烧，有助于减少体重和脂肪。
高强度间歇训练（HIIT）：短时间内的高强度运动与短暂休息交替进行，能够消耗大量热量，提高新陈代谢率，持续燃烧脂肪。
力量训练：使用器械或自身重量进行训练，如深蹲、卧推等，能够增加肌肉含量，提高基础代谢率，帮助减少脂肪。
选择适合自己的运动方式，结合健康的饮食，就能有效消耗甜品热量，保持健康体重。尽享甜蜜，同时保持身体的活力与健康。