如何更好地养护头发，预防过度脱落呢？这里为您分享两个小妙招，让您的秀发健康有光彩：
一、头部法
北京大学医院皮肤科的周城副医师，推荐了一套简单有效的固发操。只需每天抽出20分钟时间，就能促进头部血液循环，为头发提供充足的营养，有助于头发生长。
1. 揉：用食指、中指、无名指的指腹轻轻头皮，从前额开始，依次颞部、枕部、直至头顶，每两秒钟换一个位置，大约持续三分钟。
2. 推：双手的食指、中指、无名指并拢，间隔1~2cm，轻轻推动、挤压头皮，一秒钟后放松。全面推动头皮，同样持续约三分钟。
3. 拉：再次并拢食指、中指、无名指，间隔1~2cm，向外轻轻拉伸头皮，一秒钟后放松。全面拉伸头皮，时间也是三分钟。
整个过程大约十分钟，直至头皮微微即可。
二、“生发果”——盐制黑豆
头发的营养源于血液，而肾精是血液的重要组成部分。当肾精不足时，可能导致头发脱落、变白，还可能伴随手脚冰凉、精力不足和记忆力减退的现象。
黑豆被视为补肾精的良，而盐属咸味，也能入肾。将黑豆用盐腌制，能够增强补肾生发的效果。
制作盐制黑豆的方法如下：在锅中加入500克黑豆和1000毫升水（确保水没过黑豆），大火煮沸后转小火煮10分钟，然后捞出晾干，最后撒少许白盐。建议每天吃10颗，长期坚持，有助于补肾润燥、养阴生发。
这些小贴士都是经过专家推荐，来源于北京卫视的健康节目，值得信赖。