经过一段时间的饮食放纵后，肠胃仿佛被宠溺得有些挑剔了。于是，我决定回归家常菜的怀抱，让味蕾重新感受家的温馨与舒适。在家吃饭不仅食材新鲜，油盐可控，还能让身体回归轻松状态，为身体补充营养。
自从回到老家后，我亲自下厨做的饭菜变得清淡许多。每天都能做出既营养又简单易做的美食，每一餐都让人感到暖心又健康。朋友们看到我晒的饭菜，都羡慕不已，纷纷表示想来蹭饭。
今天做的是家常饭菜，让我为你晒一晒。有蒜苔炒鸡胸肉，清新鲜嫩；西兰花炒虾仁，鲜美开胃；洋葱拌木耳，脆爽可口；主食是加了多种杂粮的糙米饭，营养丰富。
这些菜肴做法简单，却营养丰富。让我们一起来看看如何制作吧！
西兰花要清洗后切小朵，焯水后备用。虾仁清洗干净后用料酒腌5分钟。接下来，炒锅上火烧热，放油和调料炝锅，再放进虾仁和西兰花翻炒，调味后即可出锅。
接下来是蒜苔炒鸡胸肉。蒜苔洗净切段，鸡胸肉切丝备用。同样炒锅上火烧热，放油和调料炝锅，再放入肉丝翻炒至变色，最后加入蒜苔段调味即可。
还有一道清爽的洋葱拌木耳。黑木耳和玉木耳要泡发后煮熟，再加入洋葱和其他调料拌匀即可。这道凉菜脆爽开胃，是年后餐桌上的清肠佳品。
主食是糙米饭，用大米搭配三色糙米混合焖煮而成，营养更全面。搭配这三道菜，既能满足饱腹感，又不会给肠胃带来负担。
新的一年，愿家人饮食少些油腻，多些清淡；少些忙碌，多些陪伴。每一餐都是爱的传递，每一口都能吃出健康。希望家里的每一顿家常饭，都能让家人感受到温暖与幸福。这里满含的都是我对家人的关爱与祝福。