炎炎夏日，一杯清爽柠檬水简直是消暑佳品，也是许多餐厅的标配饮品。无论是饭前、饭中还是饭后，柠檬水都能发挥它的独特功效。要想让柠檬水的效果最大化，喝它的时间可是个关键。那么，究竟什么时候喝柠檬水最好呢？让我来带你了解一下吧。
**柠檬水最佳饮用时间**
**1.早晨起床后喝温水或淡柠檬水**
每天早晨起床后，空腹喝一杯温水或者淡淡的柠檬水可以有效缓解便秘。如果加上蜂蜜，还有美容养颜的效果。鲜柠檬不要放太多，以免过酸刺激胃部。
**2.饭后两小时饮用**
用餐后两小时，适当喝些柠檬水可以帮助消化，对于长期便秘的朋友来说，是个不错的选择。
**3.下午三四点**
对于上班族来说，下午三四点可能会感到些许疲劳。这时，除了吃一些坚果缓解肩颈问题，喝一杯柠檬水也是个好选择，可以消除疲劳感。
**4.晚上睡前喝（不晚于22点）**
晚上喝上一杯柠檬水，可以有效防止便秘，改善皮肤状况。柠檬水还能减少黑斑、雀斑的出现，达到美白效果。喝的时间最好不要晚于22点，否则可能会引发水肿和胃酸的困扰。如果喜欢的话，可以稍微加一点蜂蜜。按照这样的时间表坚持饮用，相信你的皮肤会越来越白皙细腻，青春常驻。
**温馨提示**：
1.夏天想要减肥的姐们，如果没有胃部疾病的话，可以一天都喝柠檬水，两片柠檬片为宜，不要过多。
2.泡柠檬水时最好使用温水，因为高温会柠檬中的有效成分。
3.青柠檬口感酸涩但维生素C含量更高，而黄柠檬则香味更浓郁。选择哪种柠檬可以根据个人口感来决定。无论是在哪个时间段喝柠檬水，都要注意适量饮用，过度饮用可能会导致胃酸过多或其他不适。