月子期间的饮食是每位新妈妈都非常关心的问题，既要保证营养充足，又要考虑如何制造乳汁，满足宝宝的成长需求。下面详细介绍一下月子期间的饮食注意事项。
**坐月子饮食注意事项**：
关于月子期间能否吃蜂蜜的问题，答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品，具有良好的保健作用，适量食用有助于产妇的体力恢复。牛奶是一种营养丰富的食物，但产妇最好等肠道功能恢复后再喝。对于饮食中的盐量，既要避免“忌盐”也要防止过多食盐，适量最好。而关于醋，产妇可以少量吃醋，注意避免过量导致胃酸过多。对于胡椒、甲鱼等食物的摄入，需适量并注意烹饪方式。
**坐月子饮食禁忌**：
新妈妈在月子期间应忌吃过量味精，以免影响婴儿的健康。应避免食用寒凉生冷食物、辛辣刺激性食品、酸涩收敛食品以及冷饮等，这些食品都不利于气血的恢复和的。
**产后膳食建议**：
经历过分娩的妈妈们急需补充能量。产后膳食补充营养其实有很多讲究。比如分娩后头三天，不建议进食炖汤；不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项。产后前三周饮食重点各有不同，产后第1周主要是开胃补水，第2周补血，第3周催奶汤料可以上场。月子食谱建议多样化，既要保证蛋白质的摄入，又要合理摄取必需脂肪，多吃含钙、铁丰富的食物，多吃蔬菜、水果和海藻类，多进食各种汤饮以催乳。也要注意不吃酸辣食物及过量甜食、盐渍食物和酒精。对于食物的摄入既要清淡易消化又要注意营养均衡。对于月子的饮食不仅是量的摄入要足够，质的方面也要重视起来。建议每日增加鱼禽蛋瘦肉海产品的摄入并适当补充奶类及新鲜蔬果确保营养的均衡摄取促进身体的恢复和乳汁的以满足宝宝的成长需求。在这个过程中新妈妈们要特别注意调整自己的饮食习惯为自身和宝宝的健康打下坚实的基础。