五大元素，亦即水、地、风、火、空，是构成世间万物的基础。这五种元素具有深远的物理属性，同时与人的身体素质及内心状态息息相关。深入了解这五大元素，人们可以更好地认识自我，了解自身的身体素质与内心世界。
一、水
水为五大元素之冠，是生命之源。每个人的身体都含有水分，我们的生存离不开水。水能够孕育生命，亦能摧毁生命，因此值得我们崇敬和珍惜。人的情绪和想法可能会受到水分子的影响，甚至改变水分子的结构。
二、地
我们每日行走于大地之上，即便住在高楼之中，也与脚下的土地息息相关。赤脚走在花园或土地上，能够感受到大自然的脉动，使身体各系统更加和谐。
三、风
风在身体中的存在看似微不足道，但从生活角度来看，风富有活力。我们每日呼吸的空气，便包风的元素。呼吸即气体的交换，若没有风，气体交换便无法进行。
四、火
火是元素中带有强烈情感的一种，既有毁灭的负面力量，如贪婪、、愤怒等，也有创造的力量，使人充满活力。当人心平气和时，能够净化内心的火焰，提升个人的修养。火也是生活中不可或缺的，如烹饪便离不开火。
五、空
空在维度中最为广阔，大多时候指的是空间。空蕴含智慧，人的本质和力量都会影响到空的智慧。与水土风火相比，空是唯一无限的。与空亲密接触，人们会感受到智慧的增长。通过认识和接触这五大元素，我们能够更好地理解自然与自我，实现身心和谐。