来源：珠海官方微信公众号“珠海新闻”
在我们日常生活繁忙之余，闲暇之余，零食总是能给我们带来一丝慰藉。当我们感到无聊、疲惫或工作时，总是忍不住想要吃点什么。如今，随着健康意识的增强，越来越多的人选择“中零食”，如龟苓膏、阿胶枣等。这些零食以其独特的口感和保健功能，受到了广泛关注。
这些中类零食并人适合，也并非可以随意食用。它们首先是品，其次是零食。在食用时需要注意适量和适宜人群。
以润喉片为例，很多人因为慢性咽炎等咽喉不适的症状而喜欢食用润喉片。润喉片并非糖果，滥用可能会对身体造成伤害。市场上销售的润喉片主要分为两类，一类是西成分为主的，另一类是以中成分为主的。这些物性偏凉，脾胃虚寒者若长期服用，容易引起腹泻等情况。在服用润喉片前，最好咨询医生的建议。
阿胶蜜枣是许多女性喜爱的零食。阿胶有补血、滋阴润燥的功用，红枣味甘性温，可以健脾生血。对于胃热患者、消化不良的人、牙疼的人以及女性，最好避免食用。市场上售卖的阿胶枣含糖量较高，过量食用容易造成发胖。每次食用量应控制在适量范围内。
龟苓膏是另一种受欢迎的中零食。它具有滋阴补肾、清热解毒、润肠通便的功效。市场上的龟苓膏食品成分各异，部分产品中含量较少。即便如此，龟苓膏偏于寒凉，胃寒和脾胃虚弱的人需要少吃为好。
凉茶是广东地区常见的饮品，具有清热除湿、滋阴去火等功效。手脚容易冰凉、胃寒的人以及经常偏稀的人应尽量少喝。凉茶不能当作日常饮用水来喝，以免损耗阳气。
除了上述中零食，还有许多零食可以选择。在选择零食时，应遵循天然、新鲜的原则，如蔬菜水果、奶类、豆类等。把握吃零食的频率、时间和量也非常重要。每天适宜吃2~3次零食，最好选择在饥饿的时候食用，以免影响正餐进食。
中零食在一定程度上能够为我们提供营养和健康保障，但在食用时需要注意适量和适宜人群。选择健康的零食，把握吃零食的时间和量，才能更好地享受零食带来的乐趣。更多健康资讯请关注珠海官方微信公众号“珠海新闻”。