心脏的健康维系着生命的活力，任何不良的生活习惯都可能加速心脏衰老，导致功能退化。若想延长心脏的寿命，除了养成良好的生活习惯，还需谨慎选择食物，某些对心脏健康不利的“伤心”食物，应适当减少摄入。
让我们深入了解一下那些悄悄伤害心脏的“伤心”食物。
**“伤心”食物需留意**：
1. 餐馆的酸辣汤：一碗酸辣汤含有大量钠，长期摄入可能导致动脉堵塞。若想品尝美味，自制更为健康。
2. 番茄沙司：番茄沙司含有较高钠，选择食品时需仔细查看标签，优选低钠产品。
3. 牛肉干：虽然富含蛋白质，但钠含量较高，高血压和心脏疾病患者应适量食用。
4. 冰激凌：冰激凌中的胆固醇易导致摄入超标，尤其是那些奶油含量较高的品种。
5. 炸鸡：烤鸡胸肉是优质蛋白质来源，但若油炸并带皮食用，其胆固醇含量会显著增加。
6. 炸薯条：含有大量碳水化合物、脂肪和盐，经常食用可能对心脏健康造成不利影响。
除了这些“伤心”食物，生活中一些不良习惯也会对心脏健康造成影响：
**影响心脏健康的习惯**：
1. 饥饿减肥：过快减重可能导致心肌衰退，引发心力衰竭。
2. 吸烟：长期吸烟易导致动脉硬化，增加心血管疾病风险。
3. 酗酒：过量饮酒与心脑血管病的发生有直接关系，小量饮酒有益，大量则有害。
4. 拒绝脂肪：脂肪是生命必需的营养成分，完全拒绝可能导致身体正常需求受损。
5. 不宜多吃罐装饮料和冷饮：这些饮料往往营养不足，且过冷的食物可能对胃粘膜造成刺激，影响消化功能。
6. 过度劳累：防止精神紧张、过度疲劳，生活节奏宜轻松自然。
7. 过量饮水：一次饮用太多水可能给心脏带来负担，饮料亦需适量。
健康的身体需要日常的良好习惯和规律作息，运动也是必不可少的。让我们共同努力，为心脏的健康护航。
编辑 / 黄骞文
资料/ 高质量生活家