面对冬季的来临，我们应该如何做好皮肤养护呢？济南市皮肤病防治院的专家在前两期为我们介绍了冬季常见的皮肤问题，如干燥脱皮、暗黄细纹、敏感泛红以及皮肤等，尤其对于老年人，他们的皮肤功能和结构逐渐退化，容易出现皮肤症。接下来继续探讨如何正确护肤。
第三步是防晒。别以为冬天的阳光弱了、气温低了就可以不做防晒。紫外线无论何时都在，即便是秋冬季，紫外线依然存在。防晒主要阻隔或吸收的紫外线类型包括UVA、UVB和UVC。
其中，UVA可以穿透玻璃和深入真皮层，皮肤的弹性和胶原纤维，是皮肤晒黑和老化的主要原因；UVB则容易引起皮肤急性炎症和光敏反应，是晒伤的根源。除此之外，紫外线还会导致皮肤老化、毛孔、皮肤松弛下垂等问题，甚至可能引发皮肤癌。
那么，我们该如何判断何时需要防晒呢？不是看天气，而是看紫外线指数（UVI）。当UVI值高于2时，我们就需要采取必要的防晒措施，如使用太阳镜、防晒霜、帽子、防晒衣等。
关于防晒的具体方法，包括避开高UVI时段和地点进行活动、使用遮挡性防晒产品以及涂抹防晒剂等。其中，物理防晒剂通过反射、散射日光发挥防晒作用，适合敏感人群；化学防晒剂则选择性吸收UV，质地轻薄但稳定性较差，有一定致敏性。新型化学防晒剂则克服了传统防晒剂的缺点，安全有效，备受市场青睐。
除了选择合适的防晒剂，涂抹防晒剂的正确方法也至关重要。使用前需在耳后、手腕等局部试用。如果出现晒伤晒黑的情况，可能是因为化学防晒剂涂抹时间不足、用量不足或未及时补涂等原因导致的。在选择防晒剂时，应注意区分不同肤质适合的产品类型。
除了外在的防晒措施，秋冬季节的皮肤保养还需要内外兼修。合理饮食和作息规律同样重要。多吃水果蔬菜，少吃辛辣、油腻和甜腻的食物；保持规律作息，少熬夜，这些都有助于皮肤的健康。