随着气温逐渐上升，我们面临着热浪的侵袭。为了抵抗酷热，空调、冷饮和冰西瓜成为了我们的得力助手。我们必须意识到，夏季也是一年中湿度最大的时候。一不小心，湿气就可能侵入我们的体内。接下来让我们一起探讨湿气的相关知识。
湿气，是中医理论中的一个重要概念，也被称为湿邪。它是代谢的产物，主要由后天脾胃失养引起。湿邪非常狡猾，常常与其他邪气结合，形成风湿、寒湿、等。由于湿邪的特性，中医有句话说：千寒易去，一湿难除。
那么，湿邪是从何而来的呢？它主要源于以下几个方面：久居寒湿之地、长时间涉水工作、饮食失调、过食寒凉生冷性的东西、自身阳虚体质、脾阳不足以及肥胖体质等。
那么，如何判断自己是否湿气过重呢？湿气过重的症状包括：头昏头重、困倦嗜睡、肢体沉重、水肿、没有胃口、小便不畅、、舌苔垢腻等。还有超过60种疾病与湿气有关。
为了预防和缓解湿气，我们可以从日常饮食入手。例如，山、赤小豆、大枣、薏苡仁、绿豆等食物都具有益气养阴、利水除湿的功效。我们还可以采取一些日常措施来赶走湿气，如多晒太阳、常泡脚、拍打身体部位以及艾灸穴位等。