来源：今日头条
近年来，近视问题在青少年中的出现频率和发病年龄均有明显提前的趋势。据儿童医学中心、北京儿童医院眼科的介绍，近视的发展存在两个高峰期，分别是7至8岁以及13至14岁。
视力问题的产生通常与遗传因素、用眼习惯不健康以及眼部基础疾病有关。尤其与近距离用眼时间过长和户外运动不足的关联尤为紧密。预防近视，应从养成良好的用眼习惯、均衡饮食以及保证充足睡眠着手。
加强户外活动时间的重要性已被科学研究证实。强调，增加每日户外活动时间能够延缓眼轴增长及近视的出现。户外活动特别是在阳光下的时间，能够有效提高眼部多巴胺含量，增厚脉络膜，从而抑制眼轴增长，控制近视的进展。建议在阳光充足的时间段进行户外运动，青少年每天应坚持至少两小时的户外活动，而学龄前儿童的活动时间可增至三四个小时。
对于使用电子产品和近距离用眼，专家给出了具体的建议。建议3岁以下的儿童尽量避免使用任何电子产品。而对于3至6岁的儿童，如需使用电子产品，应严格控制近距离用眼的时间，每次不超过15分钟，每天总时长控制在1小时以内。定期进行远眺也是缓解眼疲劳的有效方法，可以望向窗外的绿色植物或尽量远的地方。
除了上述措施外，养成个人卫生习惯对于保护视力同样重要。建议学校和家庭应共同培养孩子们的卫生意识，勤洗手以避免接触感染。保证充足的睡眠和均衡的饮食也是必不可少的，每天睡眠时间应不少于10小时，并多食用如胡萝卜、蓝莓等有益于眼部健康的蔬果。
对于儿童的视力检查，建议每6个月左右进行一次。在不同阶段，儿童眼健康筛查的重点有所不同。特别是在0至6岁这个阶段，了解孩子是否有远视储备以及储备量是否足够是非常重要的。如果能够在适当的时候拥有足够的远视储备，将有助于延缓甚至避免孩子近视的发生。
强调：“眼部健康检查对于儿童青少年来说至关重要。任何如歪头、眯眼、斜眼看东西等异常表现都可能伴随有视力问题或其他眼底病变，这些都应尽早通过眼部筛查发现并处理，以降低高度近视和病理性近视的发生率。”
一旦孩子出现近视的情况，专家建议家长一方面要按照医生和验光师的建议为孩子配戴合适的眼镜，另一方面也要注意孩子的日常用眼习惯，以延缓近视的进一步发展。定期复查视力、眼轴和屈光情况是了解孩子近视进展情况的有效方式，以便及时采取干预和控制措施。
保护儿童青少年的视力健康需要从多个方面着手，包括加强户外活动、控制用眼时间、注意个人卫生习惯、均衡饮食和充足的睡眠等。定期进行眼部筛查和视力检查也是必不可少的。
以上信息旨在提供帮助和指导，并非建议。如有关于儿童视力或眼部健康的疑问或问题，请及时寻求专业机构的建议。