很多人常常将自由搏击与综合格斗混淆，那么这两者之间究竟存在怎样的差异呢？其实，自由搏击与综合格斗在本质上有着明显的区别。这种差异就好比相扑与摔跤一样，尽管它们在表面上看起来相似，但实际上有着截然不同的特点。
一、技术上的不同
自由搏击是一种站立的格斗方式，强调在实战中自由发挥，运动员可以灵活运用规则内的一切立体技术，最终目的即为击倒或战胜对手。当一方倒地时，另一方则不允许继续攻击，同时也不能使用反关节技、肘部攻击等，对于摔法的运用也有一定的限制。
而综合格斗则是一种竞技格斗运动，其规则相对开放。比赛中，选手可以使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、跆拳道、空手道、柔道、散打等多种技术。规则既允许打击，也允许进行地面缠斗。选手必须同时掌握站立打击技能和地面缠斗技能。
二、装备上的差异
无论是自由搏击还是综合格斗，拳套都是保护运动员安全的重要装备之一。两者之间的拳套存在显著的差异。自由搏击所使用的拳套采用标准厚实的熊掌手套，具有很高的防护性。而综合格斗所采用的拳套则是分指拳套，手套的厚度较薄，使选手能够体验到接近于裸拳的打击感。
三、历史与发展的不同
自由搏击起源于20世纪70年代的，其前身是名为kickbo的运动，即“踢拳”。该运动在日式现的稍早一些，但在现代主要以美式自由搏击为主，后来传入我国香港地区，并逐渐在国内广泛开展。
综合格斗则可以追溯到公元前648年的古希腊奥林匹克运动会，当时被称为Pankration。尽管当时的比赛没有规则限制，更像是古罗马斗兽场中的生死搏斗，但这种考验运动员勇气、胆识和心理素质的运动形式在发展过程中已经得到了极大的改进。
尽管自由搏击和综合格斗都是优秀的体育项目，但它们在技术、装备以及历史与发展方面存在明显的差异。综合格斗对选手的要求更高，需要掌握站立和地面的多种打法，因此也被誉为搏击运动中的十项全能。
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