香港著名的影视明星万梓良同时也是一名糖尿病患者。在大众面前他以硬朗和威猛的形象出现，如今却时常提及自己的体弱无力。
因患糖尿病的缘故，昔日每餐能享用的三碗米饭如今只够品尝三口，这种饮食的转变让他经常处于饥饿状态。在排练和演出的过程中，他既要保持体能又要避免饱腹，这让他倍感困扰。正如他自己所言，吃多了不行，吃少了也不行，控制饮食实属不易。
对于我而言，我并不确定是男性在面对少吃的问题上更显脆弱，还是女性更能表现出坚强的一面。但有时候我会认为，女性的坚韧也许更为显著。
同样是名人，杨丽萍则似乎未曾经历过这样的饮食挑战。
若世间真有孔雀仙子，那定是杨丽萍无疑。她的孔雀舞姿态曼妙，如精灵般舞动，征服了无数观众的心。舞蹈如孔雀般灵动飘逸，背后却需要舞者拥有特定的体态。杨丽萍的身高为1米65，她长年维持着90斤的体重，这是她舞蹈的黄金体态。
这样的体重并不容易保持，饮食方面必须严格掌控。不过跳孔雀舞确实对体力有较高要求，所以杨丽萍自然也要消耗大量的能量。即便60岁的她仍然活跃在舞台上，风采依旧。对杨丽萍而言，她没有饱腹与饥饿之间的苦恼。
杨丽萍已经长达20年未曾吃过米饭了。但这并没有影响到她的活力与健康，仿佛她始终如一只生机勃勃的孔雀精灵一般。这告诉我们不必过于担心饮食上的选择会对健康造成影响。
再来看看她的饮食习惯。早晨九点她会喝一杯盐水，接着在一天中保持饮用三杯普洱茶的规律。中午她会吃一些轻食，如一杯鸡汤、一小盒牛肉和一些小苹果。到了傍晚只有两份水果和一份牛肉。这些看似不寻常的饮食习惯，却是她源源不断舞动的动力之源。
在《鲁豫有约》节目中，被问及这样吃是否会感到饿时，杨丽萍淡然回答：“热量已经足够。”这样的回答透露出的是她对于饮食与身体的独特理解。这不仅仅是一个关于生理的问题，更是对生活的哲学思考。
曾有一本书讲述了一个人在极度缺乏食物的环境中挣扎生存的故事。即使长时间没有进食正经的食物，他依然靠吃微小的鱼和浆果以及老狼的血坚持下去。最终获救后，他每餐都会吃得很多，甚至会悄悄将食物藏到床下以备不时之需。这告诉我们，“饿”或“不饿”很大程度上是一种心理状态而非生理需求。
而像杨丽萍和陈鲁豫这样的纤瘦身材背后，是她们独特的饮食习惯所支撑的。陈鲁豫身高1米64的她体重仅80斤左右。她曾分享自己的饮食习惯：水果、蔬菜、鸡鸭鱼肉都可以吃，但主食尤其是米饭的摄入量非常少——有时甚至只吃十几粒米饭而已！
对于那些担心不吃米饭会饿的人来说，其实饮食的选择多种多样，远离米饭也可以有饱腹感啊！我们为何不尝试一些低碳饮食呢？不吃米饭并不意味着会饿，而是你内心的那种对食物渴望的感觉让你觉得自己很饿。我们需要思考的也许更多的是我们的饮食态度和生活哲学而非只是饱腹问题而已。