在我们的记忆中，常常伴随着这样一句话，“心静自然凉”。回忆起童年的时光，当酷暑难耐的夏天到来，家中没有空调的年代，父母常常会我们保持心境的宁静。那么，这种心境的平静真的可以让我们感到身体凉爽吗？
让我们来探索一下这个问题。实际上，我们所感受到的温度，并非外界气象所观测到的温度，而是我们的身体所感知到的体感温度。打个比方来说，当百叶箱中测得的气温是37℃，我们实际感受到的温度可能会更高。
自古以来，人们就有着“心静自然凉”的说法。在清朝的《庭训格言》中，一篇名为《心静自然凉》的训文更是深刻阐述了心静则身不热的思想。这其中有何奥秘呢？我们不妨从以下几个方面进行分析。
为什么会感到热？这是因为我们的皮肤具有感知和散量的功能。当外界温度高于我们的体温时，我们的散热过程会变得缓慢。一旦温度过高，血管会扩张，我们的体温会升高，甚至可能出现头晕等症状。
那么，“心静自然凉”的道理又是什么呢？我们的身体内有一套自主系统，包括交感系统和副交感系统两部分。当温度升高时，交感系统会被激活，释放激素、加快心率，这会使我们的体感温度上升。当我们心境宁静时，副交感系统会被激活，这能减轻我们的身体疲劳感、降低心率、使肌肉的紧张度降低。
有趣的是，日本的一项实验也证明了“心静自然凉”其实是一种心理暗示。就像人在紧张时可以通过深呼吸来缓解紧张情绪，或者是在接受治疗前听到旁人说不会疼一样，“心静”实际上也是一种心理暗示的方法。
虽然我们的身体会受到外界温度的影响，但我们的心境和情绪同样会影响我们的体感温度。保持心境的宁静和放松，确实可以帮助我们更好地应对高温天气。