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在人际交往中，提高情商显得尤为重要。下面小编将为你提供一系列的交际情商训练方法，希望能对你有所帮助。
一、认识自我与界限
明白自己的底线是人际交往的重要一环。了解哪些事情你可以容忍，哪些事情你无法接受，同样至关重要。
练习：
当感到受伤、生气或被侮辱时，仔细思考这是否触及了你的底线。若确信如此，考虑是否应采取实际行动捍卫自己的权益。
注意不要设定过多的底线，这可能会让你变得牢骚满腹、难以相处；而若底线太少，则可能使你成为易受欺负的对象。底线应建立在合理与必要的基础上，而非琐碎小事。
二、保持情感独立
爱一个人并不意味着要牺牲自己的全部自我。维多利亚·萨特曾说：“爱一个人，就是为他付出一切而不丧失自我。”
练习：
学会为自己划定恰当的心理界限，这对双方都有益处。
思考哪些事情会让你持续烦恼，若他人做出伤害你的行为，应考虑自己的界限是否被侵犯，而不是一味迁就以获得好评。
三、果断决策与行动
琼·泰玻曼曾说：“自私是把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。”这提醒我们应学会果断决策。
练习：
在回答“好吧”之前稍作停顿，考虑一下：“让我先思考一下。”
若发现自己缺乏果断性，应审视自己的归属感及价值感。寻找适合自己的精神领地，建立新的行动模式。
四、保持正直与诚信
马科斯·奥若留斯曾说：“不要做违背诺言、丧失自尊、他人等任何见不得人的事。”
练习：
祖母曾送给你一个笔记本作为十岁生日礼物，她在扉页上写道：“不要做你羞于写在笔记本里的事。”这即是保持正直的好方法。
“只要对得起自己的良心，晚上就能安心入睡。”
五、采取实际行动
D.H.劳伦斯曾说：“每个人都可能背叛别人，因为人只忠实于自己的灵魂。”这意味着我们应该采取切实的行动来解决问题或实现目标。
练习：
找出阻碍实现目标的因素，明确所需付出的代价及必要措施。然后果断地采取行动。
六、学会情绪管理
伊凡·艾沙说：“愤怒会让你丧失理智。”学会平复情绪至关重要。
练习：
当你感到愤怒时，尝试深呼吸、自言自语（如告诉自己“我正在冷静”或“一切都会过去”）、运动、洗澡等来平复情绪。
七、有效抱怨与表达
不要牢骚满腹，而是要有效表达自己的需求与想法。这样更易获得他人的同情与理解。
练习：
当想抱怨时，先自问是否想继续忍受现状或想改变它。若想改变，则先从自己做起，采取积极措施而非一味抱怨。
八、接受变化与混乱
盖尔·希黑说：“暂时牺牲安全感是成长的需要。”这意味着我们应学会接受生活中的变化与混乱。
练习：
面对改变带来的混乱、迷惑与不快时，学会冷静应对并寻找解决办法。
九、学会谈判与沟通
在与人发生争议时，学会谈判与沟通是解决问题的关键。
练习：
明确自己的底线与需求，尝试寻找双方都能接受的解决方案。若无法达成一致，则考虑通过中介或第三方来调停解决。
十、不轻信先入为主
东野