明日，也就是7月11日，我们将迎来一年中最的日子——三伏天。今年的三伏天更是“超长待机”，长达整整40天。
今年的三伏天周期内，7月11日至20日为头伏，中伏则从7月21日延续至8月9日，而末伏则从8月10日开始，至8月19日结束，共计40天的炎热期。
而在北方，像是河北南部、山东、陕西、宁夏等地，头伏期间则会出现高温与阵雨交替出现的天气现象。而在新疆南部的一些地方，高温更是呈现出“干燥暴晒”的特点，部分地区甚至可能出现超过40℃的极端高温。
在辽宁、吉林、黑龙江南部、京津冀、山西大部分地区、甘肃以及湖北和四川等地，头伏期间的气温则维持在30℃至35℃之间。虽然天气炎热，但并未达到全天“火热全开”的程度。
专家解释说，进入三伏天后，地表湿度增大，地表的热量逐渐累积。随着热量逐渐累积至最高峰，天气也就变得最为炎热。夏季雨水频繁，空气湿度大，这也是造成天气闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，其控制下的天气晴朗少云，有利于阳光直射地面，导致地面辐射增温，使天气更加炎热。
专家还特别提醒大家，在三伏天里更需要提防的其实是“寒”。如洗冷水澡、长时间吹空调、饮用冰镇冷饮等行为都可能导致寒气侵入体内。因此建议大家在伏天里，将空调温度设定在约26℃，不开空调时也要注意开窗通风。锻炼时间最好选择在上午10时前或下午5时后。在饮食上，也应注意避免过多摄入寒凉食物，以免造成胃部不适。