我家孩子目前上三年级，每天完成作业后几乎就没有多余的时间进行运动了，真是让人担忧。
我儿子现在初二，为了能在中取得好成绩，我取消了他所有的课外活动，周末都要去补课，感觉他压力很大。
对于高三的孩子来说，他们为了能进入更好的大学，常常要牺牲睡眠时间，运动更是被忽略的一部分。这似乎成为了许多家长心中的一个难以调和的矛盾，学习和运动该如何取舍呢？
运动真的是学习的敌人吗？从感觉统合的角度来看，我们或许能得到不同的答案。
运动：高效学习的秘密武器
在每年的高考状元分享经验时，我们会发现一个共同点，那就是他们并不是死读书的书呆子。他们热爱体育运动，从篮球到游泳，从跑步到舞蹈，这些看似与学习无关的活动，实则是他们高效学习的秘密武器。
运动可以促进感觉统合能力的发展。感觉统合是大脑将各种感官信息整合并协调运用的能力，包括视觉、听觉、触觉、前庭觉和本体觉等。这种能力直接影响到孩子的注意力、记忆力、逻辑思维和情绪调节。
例如，注意力提升是感统良好的学生的一个明显特点。他们能够过滤掉无关的干扰，专注于课堂内容。而多感官信息的整合则促进了脑区之间的协同作用，增强了逻辑推理和创造力。
运动如何通过感觉统合助力学习？
运动是我们拥有的最强大的大脑刺激物之一。它能够促进大脑可塑性，“快乐激素”如多巴胺、内啡肽等，有效缓解学习压力，改善心理状态。运动时的快速反应活动可以刺激感官系统，优化信息处理，培养多任务处理能力。坚持运动还能培养毅力和自律，提高学习自觉性。
学龄期如何科学安排运动？
对于6-12岁的小学生来说，每天至少要保证30-60分钟的运动时间。这个阶段的孩子更喜欢跳跃、球类运动等。比如羽毛球/乒乓球可以训练手眼协调和反应能力，排球/篮球可以增强本体觉和双侧协调能力。而对于13-18岁的初高中生来说，这个阶段是骨骼和肌肉快速增长的时期，有氧运动和需要快速反应的运动都是不错的选择。
作为父母，我们在遵循孩子成长发育规律的基础上，可以带孩子接触不同种类的运动，让孩子感受到运动的快乐。然后根据孩子的兴趣和喜好，选择1-2项运动坚持下去。著名教育家陈鹤琴先生曾说：“教育孩子最好的方法，就是以身作则。”父母如果能和孩子一起运动，不仅能增进亲子关系，还能更好地鼓励孩子坚持运动。
结语
运动并不是学习的对立面，而是隐藏的学习“助推器”。从感觉统合的视角看，每一次的运动都在为大脑搭建更高效的学习网络。让我们重新认识运动的价值，让孩子动起来，或许这正是解锁学霸潜能的钥匙。
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