人生中的种种挫折，常常让我们难以如愿以偿。面对生活中的种种不如意，我们往往会产生愤怒、悲伤等负面情绪。由于种种原因，我们不得不抑制自己的情感，让自己看起来正常。
这种抑制并不会真正消除负面情绪，反而可能将它们内化于自身，并导致一系列的问题。从心理学的角度来看，下面这些现象正是过度抑制自己情绪的后果。
抑郁是压抑情绪的常见表现。你是否会无缘由地感到悲伤？是否经常陷入绝望和空虚之中？是否觉得自己的活力与动力都已消失？是否长期沉浸在一种潜在的忧伤之中？心理学家指出，当负面情绪被压抑并转而影响内心时，它会转化为抑郁。这种倾向的人可能会对一切事物感到悲伤和沮丧，实际上他们所感受到的是深藏的愤怒。这通常源于对情绪的恐惧——害怕情绪的爆发会带来他人的拒绝或抛弃。当冲突发生时，对“愤怒会人际关系”的担忧常常会压倒其他所有感觉，进而演变为有毒的羞耻和内疚，最终导致抑郁。
惶恐是另一种不为人知的压抑影响。当人们压抑愤怒时，他们有时会将这种情绪投他人身上，认为所有人都怀有敌意。这种体验让他们觉得世界陌生且充满危险，不相信他人。压抑自己的人常常会感到一种非理性的恐惧，害怕他人的报复和惩罚，从而变得惶恐不安。
还有一种表现为自负的压抑情绪。当压抑与完美或症结合时，它可能以“自以为是”的方式展现出来。这种自负实际上源于内心的自卑感。由于自卑感需要寻求平衡，因此会通过其他方面的自负来体现。
被动攻击是压抑情绪中最为常见的表现之一，也是最具危害性的行为之一。压抑的情绪并不会自行消失，它只会不断累积并让人变得情绪紧张、敏感。这种紧张情绪稍有触发即可能引发攻击行为，对他人造成伤害。被动攻击性的愤怒会以无声、渐进的方式人际关系。
负面情绪是人性中不可或缺的一部分，我们不应试图压抑或否认它。如果我们能够学会正视它并理解它所传递的信息，那将是非常有益的。事实上，通过恰当地处理负面情绪，我们可以维护人际关系和心理平衡。这也是心理健康的重要标志之一。