避免空洞的言辞
不要再说“你真好，我配不上你”或者“问题不在我，都是我的错”这类貌似善意却实则逃避责任的话。这些话看似为对方着想，实则是为了摆脱自己的内疚感。事实上，这种话只是在对方的伤口上撒盐，让对方感到更加痛苦。
相比之下，更应当具体地说明为何觉得“配不上对方”。比如可以这样表达：“我现在还没有做好为未来生活打拼的准备，希望再享受一些自由时光。”或者“我曾以为我已经准备好与某人共度余生，但我现在意识到我们还未到合适的时机，我不想做出伤害你的行为。”（如果你已经伤害了对方，那么就不要再重复这句话了。）
委婉表达，但不失直接
有时，你会觉得对方的某些行为虽然让你感到不满，但似乎并不值得大动干戈。比如你无法忍受对方放屁过于频繁、对人胸无感、对方频繁抽烟、对方热衷于观看无脑言情剧等。这些小事情虽然不是决定性的问题，但如果你觉得对方在这些方面不够好，那么需要以更委婉的方式表达出来。
你可以说：“我觉得自己可能太过挑剔了，对你有些不公。”或者“我是个天生的完美者，可能需要经历一些挫折才能改变想法。但现在，我还是想坚持我的原则。”这样的表达方式既能传达你的想法，又能让对方感受到你的善意。
面对面提出分手是必要的
直接面对面的交流方式可以提供安慰和鼓励。通过这种方式，我们可以获得非语言的暗示，知道我们仍然是值得被爱的。在提出分手时拍拍对方的手臂说：“你依然是一个很好的人”，这样直白的安慰能够让双方感到舒坦。
如果通过其他方式提出分手，就等于在传达“你并不重要”的信息。在情感上会给人带来很大的伤害。
彻底分开是必要的
在分手后仍试图将对方作为备胎是极其伤害人心的行为。不要用“我们需要一些空间”或“我们以后还可以做朋友”等话语来拖延现实。现在你们需要保持一定的距离。不要试图减轻你对TA的伤害，因为你自己就是TA最大的伤害来源。与TA保持一定的距离，让对方有足够的时间去恢复和疗伤。