文|情感顾问·李洋
在面对感情破碎的访客时，我常常听到相似的请求与诉说：
……
对于上述情况，我希望能给大家提供一些方法和建议，帮助大家从自我角度出发，重新认识和理解“走出失恋”的过程。
一、内心感受的解析
失恋后的心境常常如此：
开始时误以为只是像平时的争吵分手那样轻描淡写，然而一周过去却杳无音信，这才意识到真的分手了。
于是陷入莫名的痛苦中，面对突然空出的时间不知如何打发，许多心事也找不到倾诉的对象。
经过一段时间的沉溺，感觉正在好转时，旁人的话语或某些事情让自己再次回想起那个人，情绪便又崩溃。
失恋时的情绪如同一盘五味杂陈的调料，难以言表。
曾经的TA是你生活中的一部分，分手后每当想起，最先涌上心头的总是那份失落感，就像心中被刀割开一个口子。
每回忆一次，伤口就再次裂开。
曾经的空闲时间，是你们相处的记忆，现在空出来的时间让人感到孤独。
还会常常自我否定，怀疑是不是自己做得不够好，陷入自责的循环；或者相反地，责备对方。
失恋后的感受都是合乎情理的。感受的强弱取决于你们之间的过往和经历。
面对这些情感，要给自己足够的时间去适应和调整，不要设限，要对自己的情感负责。
二、经历与成长
有人说，“忘记一个人只需要时间和新欢，但你选择的是时间。”——张爱玲。
想要尽快走出失恋的阴影，很多人会选择寻找新的伴侣或自己快乐，认为这是最有效的办法。
虽然这样做在短时间内能暂时“替换”掉一部分痛苦，但长期相处后你会发现之前的问题依然存在，并没有得到真正的解决。
失恋后应该做的是：
1.学会面对并处理自己的情感，当情感来临时能够接纳它。
2.与自己的好友分享内心的真实感受，从他们那里获取建议。
3.想起TA就让它自然而来，随着时间的推移，想起的频率会减少。
4.留出一些时间给自己疗伤，但不要让失恋打乱你的生活节奏。
5.为现在的生活增添新的元素，如结识新朋友、参加新活动、培养新兴趣等。要向前看，更新自己和自己的生活。
接受现实，真正想要度过失恋期，就要坦然面对自己真的失恋了。
这个过程会很痛苦，因为我们往往只看到爱情最美好的一面，忽略了爱情也有让人无法接受的一面，比如失恋。这可能是最让人难以接受的。
当我们勇敢面对失恋的痛苦时，我们会变得更加强大。
三、未来的展望与自我释放
世界上没有谁离不开谁。
世界一直在变化。曾经的承诺虽然真心，但人总会向前走，产生新的想法和情绪。
度过了失恋期后，你可能会有的感受是：
还记得那些美好的瞬间，但已经不再那么纠结于TA了；TA还在你身边盘旋但已不再你心里；你的视野更开阔了心胸更宽广了；你自由了。
经历过这一切后你会发现失恋并不是一个无法跨越的障碍；你会找到自己在恋爱中的问题并努力改进。当你自我疗愈和成长后如果有一天遇到那个对的人请勇敢地去爱即使曾经受过伤。 保持作者|李洋 花镇情感顾问的良好声誉并致敬所有的疗愈与成长排版| Thelma认真负责的态度编辑 | XX温馨排版美化成果为您带来更佳的阅读体验愿我们共同在人生的道路上勇往直前走向更美好的未来。